یوگا دارما یوگا دارما

نارنگی درخت کوچکی است که میوه های لذیذ و مطبوع دارد. میوه نارنگی کوچکتر از نارنج بوده و بسیار خوش طعم و گاه شیرین و گاه ترش و شیرین می باشد. خاستگاه این میوه کشور چین بوده و از آنجا به کشورهای دیگر راه یافته است. از پوست خارجی نارنگی برای معطر ساختن غذا و شربتهای دارویی و غیر دارویی، …

دانه هایی مانند شاه دانه، تخمه کدو و …… سرشار از پروتیین، فیبرها، آهن، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. ما هم با شما هم عقیده ایم که اصلاً به قد و قواره این دانه ها نمی آید این همه خاصیت داشته باشند اما عظمت خدا در این است که یک دانه کوچک را سرشار از مواد مغذی …

انار میوه‌ای بسیار مطبوع و لذیذ بوده و برای توجه بیشتر انسان به این میوه کامل و بسیار مفید در آیات متعددی از قران کریم از جمله سوره های (الرحمن) و (انعام) از آن تعریف شده است. در کتاب تورات هم از انار نام برده شده و بقراط حکیم نیز از ذکر مزایای این میوه غافل نشده است. معروف است …

کنجد یکی از قدیمی‌ترین دانه‌های روغنی است که توسط بشر شناخته شده و برای خوراک و به عنوان دارو مصرف داشته است. کاشت کنجد در بین النهرین در دره دجله و فرات به ۱۶۰۰ سال قبل از میلاد بر می‌گردد. حفاری‌های اخیر باستان‌شناسی در ترکیه نشان می‌دهد که بین سال‌های ۷۰۰ تا ۹۰۰ قبل از میلاد بذر کنجد کاشته و …

آیا پیش آمده است که در بحبوحه انجام تمرین خم به عقب بوده باشید واحساس کنید که میل انجام دادن این کار، در تمام وجودتان جاری شده است. این حالت موجب می‌شود که قلبتان سریعتر بتپد و چشمانتان با دقت بیشتری متمرکز گردند. این حس باعث می‌شود، شما با تمام نیروی خود، خم به عقب را انجام دهید، تا جاییکه …

*  آرامشی پایدار به سیستم عصبی می دهد. * کاهش تعداد نبض * کاهش سرعت تنفس * کاهش فشار خون *افزایش امواج آلفا * افزایش راندمان دستگاه قلبی _عروقی * متعادل کردن فعالیت معده و روده * متعادل کردن غدد درون ریز * انعطاف بخشیدن به سیستم ماهیچه ای _ اسکلتی *افزایش زمان نگه داشتن تنفس * تقویت هماهنگی چشم و دست * تقویت عکس العملها * تقویت حرکات * افزایش …

خشم یک بیماری نیست بلکه، یک فرایند یا یک روش ارتباطی است که دلایل متفاوت مثل نابسامانیهای جسمی و رخدادهای اجتماعی می تواند سرچشمه آن باشد. خشم واکنش غریزی در برابر تهدید و نومیدی از رسیدن به اهداف و آرزوها می باشد. آنچه که خشم انجام می دهد این است که بر سلامتی جسم وروان اثر می گذارد و در …

مقدمه سالمندی دوره ایی از زندگی است که فرد زمان بیشتری را برای پرداختن به خود، خانواده و اوقات فراغت خود دارد. با این وجود فرد در این سن به بیماریهایی چون آرتریت (تورم مفصل)، بی اختیاری ادرار و فشار خون بالا، بیشتر مبتلا می شود. افزایش شیوع این بیماریها در افراد مسن سبب می شود هنرجویان یوگا خصوصاً افراد …

    کارما یوگا = رسیدن به حقیقت و وصل شدن از طریق کار  خدمت بدون چشمداشت.   بکتی یوگا = رسیدن به حقیقت و وصل شدن از طریق تجربه عشق و محبت به تمامی موجودات و مخلوقات عالم.   گیانا یوگا = رسیدن به حقیقت و وصل شدن از طریق کسب دانش و آگاهی.   آشتانگا یوگا = رسیدن …

با یکبار امتحان اثر یوگا بر بدن و ذهن تان را کشف کنید. یک فرض اصلی در یوگا این است که "همه چیز به هم مرتبط است" (Everything is connected) که با یک نظر بر اثرات یوگا بر سلامتی و فواید آن در تندرستی که در طول سال های بسیار توسط افرادی که یوگا می کنند گزارش شده و امروزه …