پرتقال

پرتقال  ايا مي دانيد چه ميوه اي را بايد بخوريد تا ظرفيت مغزتان چند برابر شود؟ مصرف اين ميوه در صبح، عملكرد مغز را چند برابر مي كند! مصرف پرتقال در صبحانه باعث بهبود عملكرد مغز می شود. وی افزود: همچنین برای داشتن رژیم غذایی متعادل لازم است از همه گروه های غذایی شامل لبنیات، گوشت، میوه و سبزی و …

ادامه نوشته »

باقلا

اکسپكتورانت طبيعي را بشناسيد/ خواص درماني باقلا چيني‌ها ۲۸۰۰ سال پيش از ميلاد مسيح از باقلا به‌عنوان يك محصول گياهي در غذاها و نسخه‌هاي گياهي خود استفاده مي‌كردند. آن‌ها معتقد بودند، فيبر موجود در اين گياه در كنار پروتئين آن مي‌تواند يك منبع غذايي خوب و كامل براي وعده‌هاي غذايي انسان در طول هفته باشد كه علاوه‌بر پيشگيري از ابتلا …

ادامه نوشته »

انبه

فواید انبه برای سلامتی: ۱٫ پیشگیری از سرطان: تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبا آنتی‌اکسیدانه انبه دربرابر سرطان‌های روده، سینه، لوکمی و پروستات پیشگیری می‌کند. این ترکیبات شامل کرستین، ایزوکرستین، استراگالین، فیستین، اسید گالیک و متیل‌گالات و همچنین آنزیم‌های مختلف می‌باشد. ۲٫ کاهش کلسترول: محتوی بالای فیبر، پکتین و ویتامین C در انبه به کاهش کلسترول مخصوصاً لیپوپروتئین کمک می‌کند. ۳٫ …

ادامه نوشته »

آلبالو

خواص آلبالو آلبالو میوه‌ای که برای بیماران قلبی و روماتیسمی فوق‌العاده مفید است و زیبایی و طراوت خانم‌ها را تضمین می‌کند.کشت آلبالو در کشورهایی که تولیدکننده آلبالو هستند روز به روز رو به توسعه است. ایتالیا و آمریکا جزو اولین کشورهای تولیدکننده آلبالو هستند و بیش از ۲۰۰ هزار تن هر ساله میوه آلبالو دارند، بعد از ایتالیا در اروپا …

ادامه نوشته »

یوگا و ستون فقرات سالم ۲

یوگا و ستون فقرات سالم ۲   نقش یوگا قسمت دوم حال بگذارید ببینیم چه مسائل و مشکلاتی ستون مهره ها می تواند داشته باشد و نقش یوگا در پیشگیری و درمان برخی از آنها چیست ؟ در ابتدا باید این موضوع را روشن کنیم که در جاییکه بافت استخوانی مهره ها دچار بیماری شده یا با یک بیماری تخریب …

ادامه نوشته »

یوگا و ستون فقرات سالم ۱

قسمت اول April 24th, 2011 دکتر ریتا خانا شما به همان اندازه ای که ستون فقراتتان سالم است، سالم یا جوان هستید. "ستون فقراتتان را صاف کنید"، این جمله ای است که غالباً از مربی تان در کلاس یوگاآسانا می شنوید. در کل قلمرو حیوانات، انسان صاف ترین ستون فقرات را دارد. بگذارید ببینیم مفهوم این راهنمایی مربی چیست. در …

ادامه نوشته »

درمان کمردرد با یوگا ۵

حرکاتی که نمی بایست انجام شود افرادی که سابقه ی کمردرد دارند حرکات زیر را به جهت خطراتی که برایشان خواهد داشت نمی بایست انجام دهند. دراز و نشست: چنانچه دچار خمیدگی ستون فقرات ( لوردوسیس ) هستید رباطهای بین مهره ای آسیب پذیری خواهید داشت. در این حالت چنانچه با زانوان خم روی زمین دراز کشیده و بالاتنه را …

ادامه نوشته »

درمان کمردرد با یوگا ۴

نکات عمومی خم شدن به جلو: کمترین فشار به دیسک زمانی وارد می آید که صاف بر روی کمرمان بخوابیم و بیشترین فشار زمانی وارد می شود که از سر به فاصله ۲۰ درجه از سطح فاصله بگیریم. حالا به راحتی می توانیم به جلو خم شویم. در این زاویه ی ۲۰ درجه است که یک دیسک ناسالم ممکن است …

ادامه نوشته »

درمان کمردرد با یوگا ۳

الگوهای حرکتی انجام منظم تمرینات هاتا یوگا به کنترل الگوهای حرکتی نامناسب که با ایجاد صدمات کوچک، کمر درد را به همراه خواهند آورد کمک می کند. بسته به اینکه نوع الگوی حرکتی نامناسب شما چگونه باشد تمرینات تفاوت خواهد داشت. لوردوسیس عبارت است از تو رفتگی در قسمت پایینی ستون مهره ها و یا ناحیه ی گردن. کی پوسیس …

ادامه نوشته »

تهوع

خوردنی های ضد تهوع پودر سماق، آلبالو، جوشانده نعناع، دم کرده یا جوشانده برگ انار، آلو سیاه، مغز هسته انبه، به، لیموترش، شربت لیموترش، سیب خصوصاً سیب ترش، زیتون تلخ، آب غوره، برگ مو جوان، جوشانده پوست خشک شده بالنگ، عرق بالنگ، تمر هندی، قره قات، شاتره، عرق مرزه، گشنیز، نعناع، پونه، شوید، عرق شوید، سوسنبر، شبدر، چای سبز، گوجه …

ادامه نوشته »