خوراکی های مضر برای دندان

لیمو، پرتقال و گریپ‌فروتمرکبات دارای اسید سیتریک هستند و این اسید دارای امتیاز pH پایینی است که به این سبب می‌تواند مینای دندان را خراب و باعث پوسیدگی آن شود. اگر شما از این میوه‌ها یا عصاره‌ی آن‌ها به عنوان صبحانه استفاده می‌کنید، بهتر است در ادامه روز از خوردن خوراکی‌های اسیدی دیگر اجتناب کنید تا به دندان‌تان آسیب کمتری …

ادامه نوشته »

خوراکی های مفید برای دندان

حفظ سلامت دهان و دندان یکی از کارهای مهمی است که به سالم ماندن سایر دستگاه‌های بدن کمک می‌کند. باید مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و دهان‌شوی را راهی برای سالم ماندن دندان‌ها دانست اما مهم‌تر از این‌ها غذاهایی است که می‌خوریم؛ غذاهایی که برخی برای دندان مفید و برخی مضر هستند. در ادامه با ما همراه باشید تا …

ادامه نوشته »

شانکا مودرا

از مودراهای سمبلیک است. کلمه شانکا به معنی صدف است، از نوعی که به راحتی در سواحل هرام یافت می شود. صدایی که با دمیدن در صدف تولید می شود، نمایانگر صدای درون هر فرد است. این صدا، فرد را با آگاهی برتر متصل می کند. در سانسکریت، این صدا، “نادا” یا “شابدا” خوانده می شود. هنگامی که در صدف …

ادامه نوشته »

رازهای آرامش درون

۱- راز آرامش درون خویشتنداری است، انرژی های خود را پراکنده نکن، بلکه آنها را تحت نظر داشته باش و به طرز مفیدی هدایتشان کن. ۲- راز آرامش درون در این است که هرکاری را با حواس جمع و علاقه انجام دهی. ۳- راز آرامش درون در زمان حال زندگی کردن است،  …گذشته و آینده را در چرخه ذهنی ابدیت …

ادامه نوشته »

بانداها و فشار خون

بانداها گروهی از قفل های فیزیکی هستند که امکان کنترل اندام های مختلف بدن و اعصاب را برای فرد تمرین کننده، فراهم می آورند. کلمه باندا به معنی نگه داشتن یا محکم بستن است. این قفل ها، توسط انقباض نواحی مختلف بدن، مانند گلو، شکم و ناحیه پرینه ایجاد می شوند، اندام های بدن را ماساژ می دهند و انرژی روانی را به وسیله تحریک مراکز انرژی و …

ادامه نوشته »

دریافت انرژی کامل

اول اين قانون رو به ياد بسپاريد:   بر هر چيز كه تمركز كنيم، انرژي اون رو دريافت مي كنيم ببينين، مثلا” من از صبح شروع مي كنم. از خواب بيدار مي شيم، مسواك مي زنيم و در همون حال به صد تا چيز فكر مي‌كنيم غير از مسواك زدن. بعد صبحونه مي‌خوريم در حالي كه فكرمون هزار جاي ديگه …

ادامه نوشته »

تاثیر یوگا بر افراد بالای ۵۰ سال و ۷ دلیل برای تمرین یوگا بعد از ۵۰ سالگی

کاهش استرس و اضطراب تمرین های یوگا با کنترل دم و بازدم، باعث کاهش استرس و اضطراب، و کاهش احساسات منفی می شود. ثابت شده است که تمرین منظم یوگا احساس آرامش و راحتی در سرتاسر ذهن و بدن ایجاد می کند و می توانید از یک زندگی آرام و به دور از بهم ریختگی لذت ببرید   کاهش درد …

ادامه نوشته »

تادآسانا «وضعیت کوه»

در این وضعیت شما یاد می‌گیرید که مانند کوه محکم و ایستاده باشید. کلمه «تادا» tada در زبان سانسکریت به معنی کوه است. اکثر افراد تعادل بالایی در هر دو پا ندارند و منجر به بیماری‌هایی می‌شود که می‌توان از آنها جلوگیری کرد. تادآسانا به شما هنر ایستادن صحیح را می‌آموزد و آگاهی شما را از بدن افزایش می‌دهد. این …

ادامه نوشته »

نکاتی برای داشتن موهای سالم

بخش سوم: بهداشت مو به جز انجام این وضعیت­های یوگا (آساناها) و حرکات پرانایانا، موارد دیگری نیز هستند که باید برای داشتن موهای سالم و جلوگیری از ریزش مو آنها را رعایت کنید: اولین مورد رژیم غذایی است که نقش مهمی در داشتن موهای سالم دارد. باید سعی کنید از یک رژیم غذایی معتدل پیروی کنید که شامل میوه های تازه، …

ادامه نوشته »

تکنیک های قوی پرانایاما برای جلوگیری از ریزش مو

بخش دوم: پرانایاما استرس یکی از عوامل اصلی ریزش مو است و بهترین راه برای درمان آن حرکت پرانایاما در یوگا و مدیتیشن است. مدیتیشن و پرانایاما به کاهش سطح استرس و درمان اضطراب کمک می‌کنند و جریان خون را در سرتاسر بدن بهبود می‌بخشند. کاپالبهاتی پرانایاما یک تمرین تنفسی قوی است که به مغز کمک می‌کند اکسیژن بیشتری دریافت کند و به این صورت عملکرد …

ادامه نوشته »