یوگا و بارداری

 خالقی که به این زیبائی، نظم و دقت؛ و بدین شگفتی، آفرینش و تولید مثل را در وجود انسان ها به ودیعه نهاده است که هرگاه بدان می نگریم، از زیبائی نظم، دقت و رمز و رازش شگفت زده می شویم دوران بارداری، یکی از لطیف ترین و شیرین ترین دوران؛ و در عین حال یکی از دوره های بحرانی …

ادامه نوشته »

فواید ورزش یوگا در دوران بارداری

جای بسی خوشبختی است که امروز توجه بسیاری از مسئولین و دست اندرکاران جوامع بشری به سلامت و شادابی زن به عنوان محور اصلی واحد خانواده جلب شده است و چنانچه قرار باشد استحکام کانون خانواده حفظ شود نخستین اقدام خواه ناخواه بایستی متوجه همین محور باشد. انجام مطلوب وظایف خانه داری ، بچه داری ، همسر داری و تقبل …

ادامه نوشته »

یوگا و عشق

تمام آن چیزی که کل زندگی انسان ها را در بر می گیرد و تشکیل می دهد هیچ چیز نیست جز عشق: در مرحله ی اولیه عشق بدنی(جسمانی) رشد می کند و در مرحله ی نهایی عشق کامل و جامع رشد و بالندگی می یابد و این عشق در همه حال قابل تغییر و تاثیر پذیر است.   اگر بخواهیم …

ادامه نوشته »

یوگا صورت

صورت شما در طول روز به شدت كار مي كند. شما به كمك عضلات صورت به جهات مختلف نگاه مي كنيد، صحبت مي كنيد، غذا مي جويد، مي خنديد، اخم مي كنيد و شكلك در مي آوريد… صورت شما همچنین در معرض آسیب های عوامل محیطی، مثل نور خورشید، باد، کرم ها و لوازم آرایشی مختلف است. در صورت شما …

ادامه نوشته »

فوايد تمرين كردن يوگا

يوگا يكي از روشهاي تاثيرگذار براي به دست آوردن كنترل ذهن به اندازه بدن يك شخص است. يوگا تكنيك پيشرفته اي نيست و فوايد يوگا است كه آن را در ميان مردم معروف كرده است. ادبیات نشان می دهد که یوگا قدمت هزار ساله دارد و در هند بسیار رایج بوده است.یوگا با سیستم پزشکی کل نگر مقایسه می شود …

ادامه نوشته »

یوگا، بدنسازی نرم

بسياري از افراد فكر مي كنند براي اينكه وزنشان كاهش يابد،حتما بايد ورزش و تحرك شديد داشته باشند، اما شما با حركاتي كه در اين مقاله مي خوانيد،مي توانيد … خیلی ها به دلایلی نمی توانند در تابستان استخر بروند؛مثلا به این دلیل که اندام متناسبی ندارند یا بدن شان منعطف نیست یا چیزهای دیگری از این قبیل.این جور دلایل …

ادامه نوشته »

راهی موثر برای فراموش کردن گذشته

براي اينكه گذشته ي بد خود، دردهاي جسمي و روحي را كه در آن برهه ي زماني متحمل شده ايد را با آسودگي بيشتري فراموش كنيد،مي توانيد از … آیا برای اینکه گذشته ی بد خود و دردهای جسمی که داشته ایم را فراموش کنیم میتوانیم به یوگا روی آوریم یا این که باید آزار ببینیم؟خانمی می پرسد:من زندگی بسیار …

ادامه نوشته »

آشنایی با یوگا و تغذیه ۳

ارسال به آموزش یوگا و تغذیه   طبایع سه گانه(دوشاها) … ادامه همان طور که در مقاله پیش خواندید، کیفیات بیشماری در موجودات جهان وجود دارد. در بین آنها آیورودا بیست کیفیت را به عنوان مهمترین آنها پیشنهاد می کند. این بیست کیفیت مهم و اصلی به شکل زیر، بین طبایع سه گانه تقسیم شده اند: کیفیات مشابه و متضاد این بیست کیفیت مهم و …

ادامه نوشته »

آشنایی با یوگا و تغذیه ۲

ارسال به آموزش یوگا و تغذیه   سلامتی یعنی تعادل  ساختارها و سیستم های گوناگون در بدن ما،کیفیات و عملکردهای متفاوتی دارند. سلامتی تعادلی است بین منتها درجات کیفیات و عملکردهای بدنمان. به عنوان مثال، روی پوست ما لایه ای از لیپیدها(چربی) وجود دارد. این لایه چربی برای جلوگیری از عفونت و حفظ مقاومت پوست ضروریست، اما پوست خیلی خشک یا خیلی …

ادامه نوشته »

آشنایی با یوگا و تغذیه ۱

ارسال به آموزش یوگا و تغذیه یوگا و آیورودا یک مدل کارآمد،جامع و یکپارچه هستند که به همه جنبه های سلامتی و رفاه یعنی هم حفظ سلامتی و هم برطرف کردن بیماریها توجه نشان می دهند. بر این اساس می توان توضیح داد که چگونه شش عامل رژیم غذایی، محیط، سبک زندگی، تمرینات آسانا، تکنیک های تنفسی پرانایاما و تکنیک های ذهنی می توانند برای بازگرداندن …

ادامه نوشته »