یوگا دارما یوگا دارما

زن افسرده‌ای با فهرستی از غصه و اندوه نزد پزشکی رفت. پزشک بعد از معاینه‌ی دقیق زن به این نتیجه رسید که زن هیچ مشکل و بیماری جسمی ندارد، اما پیش خود فکر کرد که شاید افسردگی زن ناشی از نگرش منفی او به زندگی باشد. پزشک بیمار افسرده را به اتاق داروسازی برد و به قفسه‌ای از بطری‌های خالی …

پدر بزرگ راجب چه می‌نویسید؟ درباره تو پسرم. اما مهم‌تر از آن چه می‌نویسم، مدادی است که در دست دارم. می‌خواهم وقتی بزرگ شدی، مثل این مداد بشوی. پسرک با تعجب به مداد نگاه کرد، ولی چیز خاصی در آن ندید. پدر بزرگ گفت: – بستگی دارد چطور به آن نگاه کنی. در این مداد پنج صفت هست که اگر …

چون افراد انتظارات فراوانی دارند. اگر انتظار داشته باشی، استرس هم خواهی داشت. اما زمانی که بی‌انتظار باشی، استرس و اضطراب هم نخواهی داشت. استرس عارضه‌ای بیش نیست؛ هر چه بیشتر انتظار داشته باشی بیشتر هم مضطرب خواهی بود. پس اضطراب مشکلی اساسی نیست، بلکه نتیجه‌ی انتظار است. اضطراب سایه‌ای است که به دنبال انتظار کشیده می‌شود. اگر حتی برای …

١- بدانید شما تنها نیستید. از پنجره بیرون را نگاه کنید. از هر ۵ نفر، یک نفر مانند شماست. ٢- بدانید آدم‌های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می‌کنند. ٣- از کمک حرفه‌ای استفاده کنید. ۴- از داروهای ضد افسردگی تحت نظر روانپزشک استفاده کنید. ۵- نقاشی کنید. ۶- ظرفی از ماسه تهیه کنید و با آن بازی کنید. …

ماساژ در علم آیورودا شاید به گوش خیلی‌ها ناآشنا باشد اما سبب اساسی بسیاری بیماری‌ها خشکی است و با روغن مالی رفع می‌شود. چگونه؟ هر شب کف پاها را با روغن زیتون یا کنجد طبیعی و زیاد روغن مالی کنید. یک کیسه فریزر پا کنید و روی آن جوراب بپوشید یا پاها را در سلفون نرم و نازک بپیچید. اگر …

آیا درست تنفس می‌کنیم؟ حتماً شنیده‌اید که می‌گویند هرگاه دچار تنش یا استرس می‌شوید چندبار نفس عمیق بکشید تا بر استرس خود غلبه کنید. این موضوع یک حقیقت علمی است. چون مغز انسان الگوی تنفس را بر اساس مقدار دی اکسیدکربن موجود در خون تنظیم می‌کند نه میزان اکسیژن. هنگامی که تحت استرس قرار می‌گیرید الگوی تنفسی شما دچار تغییر …

بخش دوم باید باور کرد احساس زیبایی در زندگی به درون شماست. به صرف اینکه وارد دنیای بیرونتان می‌شوید، اگر «خود» را همراه نداشته باشید به «جلب توجه» پناه می‌برید و هر چقدر هنرمندانه توجه‌ها را جلب کنید، در لحظات تنهایی چیزی برای لذت بردن ندارید زیرا توجه نیز مفهومیست که با حضور دیگران تعریف می‌شود و دیگران هم برای …

بخش اول همه چیز از خواستن شروع می‌شود خواستن، غریزی‌ترین واکنش بشر نسبت به نداشته‌هایش است. همین که خیره می‌شوی به چیزی که تنها دلت تصاحبش را می‌خواهد. اینجاست که خواستن، قدرتش را به رخ می‌کشد … مشکل انسان‌ها در خواستن ِ نداشته‌هایشان نیست، مشکلشان در کنار آمدن با این نداشته‌هاست … اینجاست که احساس خوشبختی مقطعی می‌شود به محض …

ما معمولا روزانه پیاده روی می کنیم: مثلا در خانه هنگام حرکت از یک قسمت به قسمت دیگر، در خیابان وقتی داریم خرید می کنیم، یا برای انجام کاری به محل خاصی می رویم و یا کلا برای پیاده روی و سلامتی یا شایدم لاغری. بنابر این ما همه می توانیم. ولی آیا واقعا درست و با تکنیک آن را …

چند پیشنهاد برای هفت سین امسال گندم، برنج و سکه نشانه ثروت و مکنت است (پیشنهاد: می‌توانید یک ظرف گندم بذارید و روی آنها سکه قرار دهید. بهتره تعداد سکه‌ها فرد باشد) پرتقال/ نارنج (نارنج بهتره) شناور در کاسه آب (بهتر است آب راکد نمونه و هر روز آب کاسه را عوض کنیم) کتاب: هر کتابی که قبولش دارید رو …