یوگا دارما یوگا دارما
دوست دارید سریع از این حالتها بیرون بیایید؟ مثلا شاد شوید یا آرام شوید. میترسید اگر این وضعیت ادامه داشته باشد حالتان بدتر شود یا کنترلتون را از دست بدهید و شاید باعث ایجاد مشکلاتی برای جسم و روحتان شود؟
این هیجانات در همه انسانها است و برای همه اتفاق میافتد و شما تنها نیستید. ولی دیدگاه افراد و نوع برخورد آنها نسبت به این هیجانها متفاوت است.
وقتی اضطراب دارید چکار میکنید؟ مرتب مساله را بررسی میکنید تا مطمئن شوید که مشکلی پیش نمیآید.
زمانی که غمگین هستید چطور؟ چگونه باعث از بین رفتن غم میشوید؟ موزیک گوش میکنید یا داستان را برای کس دیگری تعریف میکنید و به او پناه میبرید.
در زمان خشم و عصبانیت چه رفتاری دارید؟ با کلمات و رفتار پرخاشگرانه سعی میکنید فشار را تخلیه کنید و یا همه را در درون خود نگه میدارید.
ممکن است گاهی کلا با ترس از این هیجانها منزوی و گوشهگیر شوید.
بیایید برگردیم به جمله بالاتر:
«اینها هیجانات افراد است و برای همه اتفاق میافتد و شما تنها نیستید. ولی دیدگاه افراد و نوع برخورد آنها نسبت به این هیجانها متفاوت است.»
و به این جمله اضافه کنیم که زندگی در جریان است و همه چیز در حال گذر و همانطور که بارها شنیدهاید:
«این نیز میگذرد»
پس هیچ چیز پایدار و مانا نیست.
آگاهی بیشتر اینکه خیلی خوب است که بتوانیم تماشاگر آن اتفاق و احساس باشیم و سعی کنیم ریشه واقعی آن را پیدا کنیم، بدون قضاوت خود یا دیگران. ببینید چه اتفاقی برای جسم یا روحتان افتاده است. مثلا ضربان قلبتان شدت پیدا کرده یا نفستان کند شده است. اصلا در چه حالت هیجانی قرار دارید؟ مثلا خشم، غم یا . . .
این را بدانید که نباید به این هیجانات خوراک بدهید بلکه باید به عنوان یک فرد بیطرف فقط نگاهش کنید، ریشه را پیدا کنید و بدون آزار رساندن به خود یا دیگران حل شده کنارش بگذارید.
اگر یک هیجان دائم تکرار میشود بیشتر رویش کار کنید تا کمتر اتفاق بیفتاد ولی بدانید که باید همه هیجانات را زندگی کنید، بشناسید و یاد بگیرید که با آرامش و راهحل درست کنار بگذاریدش.
بدانید که زندگی تشکیل شده از تعداد زیادی هیجان که برخی ناراحت کننده و برخی شادیآور است.