یوگا دارما یوگا دارما

با تمرین یوگا صبحگاهی شما متوجه تغییرات خود به عنوان مثال قدرتمندی و انعطاف پذیری بدن و ذهن که بسیار بهبود یافته است، خواهید شد.  با انجام یوگا در صبح زود شما: تمرکز بهتری در روز پیش رو خواهید داشت. سطح انرژی‌تان را افزایش خواهید داد. سطح استرس خود را کاهش خواهید داد. می‌توانید به اندازه کافی غذا بخورید. تن …

ترخون اشتهاآور است رشد و ایمنی بدن را ارتقا می‌بخشد موجب تحریک مغز و سیستم عصبی می‌شود به هضم و گوارش غذا کمک می‌کند موجب کاهش بوی بد بدن می‌شود به بهبود گردش خون کمک می‌کند قاعدگی را آسان و آن را منظم می‌کند جعفری پیشگیری از سرطان‌ها به ویژه سرطان روده و سرطان دهانه رحم در زنان جویدن جعفری …

درفصل تابستان یکی از مهم‌ترین نقاطی که باید به آن توجه کنیم پوستمان است چرا که تابش نور خورشید می‌تواند به پوست آسیبهای بسیار زیادی وارد کند. در فصل تابستان میوه‌های زیادی وارد بازار می‌شود و البته برخی از این میوه‌ها می‌توانند نقش کرم‌های محافظ پوست را برای ما داشته باشند. این میوه‌ها می‌توانند برای سلامت پوست شما بسیار عالی …

عقیق گونه‌ای گوهرسنگ است که از کوارتز و سنگ یمانی تشکیل شده است. عقیق‌ها به طور معمول در میان سنگهای دگرگون شده و سنگهای آتشفشانی شکل می‌گیرند. بر پایه تحقیقات باستان شناسی، نخستین موارد استفاده بشر از عقیق به هزاره سوم بیش از میلاد و تمدن دره سند بازمی‌گردد. در یونان باستان از عقیق برای ساخت جواهر و زیورآلات استفاده …

ایجاد تعادل و تنظیم چاکرای سوم و شبکه خورشیدیکهربا به رنگ آفتاب آبگونه است. زرد به رنگ خورشید وسط روز و نارنجی به رنگ غروبهای آتشین و جزو اولین سنگها یا موادی بوده که توسط انسان‌های اولیه آسیا، آفریقا و اروپا برای حرز و تزیین استفاده می‌شده است.دو منبع مهم کهربا در بازار امروز از کشورهای بالتیک و جمهوری دومنیکن …

انعطاف‌پذیری بخش مهمی از سلامت و البته تناسب اندام است. وقتی به صورت روزانه حتی تعداد کمی از وضعیتهای یوگا و یا هر ورزش مناسبی را با آگاهی انجام دهیم قطعا کمک بزرگی به بدن خود کرده‌ایم. در این راستا وضعیتهای کششی روزانه به انعطاف، تناسب و از همه مهم‌تر سلامت بدن ما کمک می‌کنند. این مهم باعث بهبود عملکرد …

در اولین روز هفته، شیوانا شاگردان مدرسه را جمع کرد و به آنها گفت: «از امروز یک هفته فرصت دارید تا برای این سوال که عشق و محبت مهم‌تر است یا آگاهی و شعور؟ پاسخی بیابید و اگر نتوانید جوابی برای این سوال پیدا کنید، این حق را به مدرسه می‌‌‌دهید که عذر شما را بخواهد.» همه شاگردان به تقلا …

یوگا را در فرم‌های گوناگون می‌توان تجربه کرد ــ آساناها یا وضعیتهای یوگا، تمرکز یا مراقبه، تلقینات مثبت و پرانایاما یا تکنیکهای تنفسی. تمام فرم‌های یوگا اگر صادقانه و به‌طور مرتب انجام داده شود، امتیازات و منافع بیشماری برای انسان به همراه دارد. در این مقاله به‌طور اختصاصی پرانایاما یا تکنیکهای تنفسی، راحت‌ترین و ایمن‌ترین فرم  تمرین‌های یوگایی، را یاد …

۱- نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای جلوگیری از آب زدایی ۲- اگر هنگام فعالیت ورزشی به ویژه یک ساعت یا بیشتر مقدار زیادی عرق از دست می‌دهید برای کمک به جایگزینی سدیم دفعی یک نوشابه‌ی ورزشی بنوشید برای وعده‌ی پس از فعالیت ورزشی به جایگزینی سدیم دفعی کمک خواهد کرد ۳- آماده بودن گرفتگی عضلانی در ورزشکارانی که خوب تمرین …

طی چند دهه اخیر محبوبیت یوگا رشد سریعی داشته است. متخصصین تخمین زده‌اند که امروزه تنها در ایالات متحده آمریکا – بدون احتساب بقیه نقاط جهان- تعداد افرادی که به طور مرتب تمرین‌های یوگا را انجام می‌دهند میلیون‌ها نفر است. با تداوم همه‌گیر شدن بیش از پیش کلاس‌های یوگا افراد بیشتری پی به فوائد بیشمار ارتقا بخش سطح زندگی به‌واسطه …