یوگا دارما یوگا دارما

دوست دارید سریع از این حالتها بیرون بیایید؟ مثلا شاد شوید یا آرام شوید. می‌ترسید اگر این وضعیت ادامه داشته باشد حالتان بدتر شود یا کنترلتون را از دست بدهید و شاید باعث ایجاد مشکلاتی برای جسم و روحتان شود؟   این هیجانات در همه انسان‌ها است و برای همه اتفاق می‌افتد و شما تنها نیستید. ولی دیدگاه افراد و …

برای فراموش کردن خاطرات بد چطوری به خودمان کمک کنیم؟ ما جوری یاد گرفته‌ایم که در بیشتر موارد فقط خاطرات بد و ناراحت کننده را در یاد نگه داشته‌ایم. در برخی موارد برای به یاد آوردن خاطرات خوب دچار مشکل می‌شویم و باید زمان بگذاریم و مدتی فکر کنیم تا چیزی به یادمان بیاید. حتی در مواردی، یک خاطره خوب …

همه چیز از خواستن شروع می‌شود. خواستن، غریزی‌ترین واکنش بشر نسبت به نداشته‌هایش است. همین که خیره می‌شوی به چیزی که تنها دلت تصاحبش را می‌خواهد، اینجاست که خواستن، قدرتش را به رخ می‌کشد … مشکل انسان‌ها در خواستن ِ نداشته‌هایشان نیست، مشکلشان در کنار آمدن با این نداشته‌هاست … اینجاست که احساس خوشبختی مقطعی می‌شود، به محض اینکه شما …

در ژاپن تنبلی را بیماری می‌دانند و روش‌های درمان جالبی برای آن دارند: قانون یک دقیقه تحقیقات دانشگاهی نشان می‌دهد، ذهن در مقابل عادتهای بسیار کوچک مقاومت نمی‌کند. برای ساختن عادتهای جدید کوچک شروع کنید، راحت‌تر به نتیجه می‌رسید. مثلا چند قدم برای عادت پیاده‌روی بردارید، فقط یک خط برای شروع نوشتن، بنویسید. تنها یک حرکت ورزشی انجام دهید. در …

مهم‌ترین روش کسب سلامتی ارگان‌های بدن از سموم مرگ‌آور پاکسازی روده است. بقراط پزشک یونان باستان گفته است: مرگ از روده بزرگ آغاز می‌شود! و طب مدرن نیز نشان داده است که حق با او بوده است. همانطور که می‌دانید روده نقش بسیار مهمی در هضم و جذب غذا دارد. همچنین این روزها سرطان روده به یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها …

یوگادارما: همانطور که می‌بینید، برای سلامت بدن می‌توان از ابزار استفاده کرد. باید بدانید که استفاده از ابزار و در اینجا توپ تنیس (حتما باید کار کرده باشد و استفاده از توپ نو خوب نیست) کاربردهای مختلف، در بیماری‌های مختلف دارد. در اینجا فقط یک کاربرد آن معرفی شده است.

بخش دوم مواد غذایی سرشار از سروتونین میل کنید کاکائو و شکلات سیاه و همچنین آجیل‌ها، کیوی، آناناس، گیلاس، گوجه‌فرنگی، موز و آلو از بهترین منابع غذایی سروتونین هستند. برای اینکه خوشحال و سرحال زندگی را سپری کنید این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید. گریفونیا را بشناسید گریفونیا گیاهی است آفریقایی که در طب گیاهی مانند دارویی کاملا طبیعی …

بخش اول سروتونین در خون باعث افزایش حالاتی مانند افسردگی، دلهره، دردهای میگرنی، فشارخون بالا و بی‌خوابی می‌شود. در این مطلب به شما خواهیم گفت چگونه می‌شود میزان این هورمون را در مغز افزایش داد. سروتونین یکی از ناقل‌های عصبیِ فعال در سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش است. نقش سروتونین در لوله‌ی گوارش این است که هضم غذا را …

قسمت دوم کاهش وزن یوگا با افزایش آگاهی بر بدن، هشیاری فرد را به هنگام خوردن بالا می‌برد، در نتیجه کنترل فرد را نسبت به خوردن افزایش می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد، افراد چاقی که به طور مرتب یوگا انجام داده‌اند با افزایش سوخت کالری، به نحو چشمگیری وزن کم کرده‌اند؛ علاوه بر کاهش وزن، کاهش محسوسی در بافت چربی پشت …

قسمت اول افزایش انعطاف پذیری انجام دادن تمرین‌های بدنی یوگا، میزان انعطاف پذیری عضله‌ها و مفصل‌ها را بالا برده و باعث تقویت ماهیچه‌ها می‌شود. این حرکات با ظرافت همه ماهیچه‌ها و مفاصل را درگیر کرده و آنها را قوی می‌کند.حرکات خم به عقب، خم به طرفین و معکوس باعث می‌شود که عضله‌ها، ماهیچه‌ها و مفضل‌هایی که در فعالیتهای روزمره کمتر …