برای آرامش عضلات صورت چه باید کرد؟

صورت شما در طول روز به شدت کار می کند. شما به کمک عضلات صورت به جهات مختلف نگاه می کنید، شما با انجام دادن حرکات …  صورت شما همچنین در معرض آسیب های عوامل محیطی، مثل نور خورشید، باد، کرم ها و لوازم آرایشی مختلف است. در صورت شما تقریباً ۱۶ عضله، تعداد زیادی استخوان و عروق خونی وجود دارد …

ادامه نوشته »

آکاش مودرا (وضعیت عنصر اتر):

مرکز انرژی ویشودی (پنجم) با عنصر آکاش یا فضا در ارتباط است. آکاش فراهم کننده فضا برای ماده است تا موجود شود.  ظریف ترین عنصر بین عناصر است، همه جا گسترده شده است و بی حرکت است. عنصر آکاش مسوول تولید یا ایجاد ایده است و در بدن انسان فضاهایی را که اطراف اندام های مختلف وجود دارند کنترل می …

ادامه نوشته »

درسی از لوییز هی

لوییز هی” در کتاب شفای درون میگه: تمام بیماری ها از افکار سرچشمه میگیرند، یعنی افکار ما هستند که بیماری ها را تولید می‌کنند، مثلأ: سرطان؛ ناشی از نبخشیدن است، بیماری قند؛ بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است، سردرد؛ انتقاد از خود و ترس، زکام؛ آشفتگی ذهنی، درد؛ نیاز به محبت و آغوش گرم، فشار خون؛ مشکل عاطفی دراز …

ادامه نوشته »

وایو مودرا (وضعیت عنصر هوا):

عنصر هوا توسط مرکز انرژی چهارم کنترل می ­شود. وایو به معنی «هوا» ترجمه شده است یا هر چیزی که فرم گاز و طبیعت باد را داشته باشد. عنصر هوا نمایانگر انرژی پویا در فرم ­های مختلف است. حتی شامل پرانا یا انرژی در بدن نیز می­ شود. ویژگی اولیه باد، حرکت از طریق انقباض و انبساط است و این …

ادامه نوشته »

شما روز خود را چگونه آغاز می كنید؟

بخش دوم با توجه به این مطالب در یوگا مواد غذایی به سه دسته عمده تقسیم می شوند: الف- غذاهای ساتویك  (Satvic) این گروه از غذاها برای هضم كمترین انرژی را مصرف می­كنند و مقدار كافی آب در خود دارند. دفع مواد زاید آنها نیز به سهولت امکان پذیر است. از دیدگاه یوگا سبزی­هایی که با نور مستقیم خورشید عمل آمده …

ادامه نوشته »

پریت وی مودرا یا حالت بدنی عنصر خاک:

این عنصر توسط مرکز انرژی اول که با ویژگی­های ثبات، جامد بودن و قدرت در ارتباط است کنترل می­شود. در بدن ما عنصر خاک موجب شکل گرفتن ساختار سلولی استخوان­ها و سایر اندام­ها می­شود. همچنین وزن و تراکم ایجاد می­کند. عنصر خاک با آپانا پرانا، انرژی که به سمت پایین حرکت می­کند و عملکرد دفع و تولید مثل را تحت …

ادامه نوشته »

شما روز خود را چگونه آغاز می كنید؟

بخش اول آیا وقتی از خواب برمی­خیزید سرشار از انرژی و نشاط هستید و آمادگی شروع یك روز خوب را دارید؟ یا  به سختی خود را از بستر بیرون می­كشید و روز را با دشواری آغاز می­کنید؟   آیا بعد از بیدار شدن، در طول روز اندیشه­ای مثبت،‌ احساسی خوش و ذهنی امیدوار دارید؟ یا روزتان را با تفكرات پریشان و احساس كسالت …

ادامه نوشته »

آگنی مودرا (مودرای عنصر آتش):

مرکز انرژی سوم در بدن، عنصر آتش را مدیریت می­کند. آتش برای بدن انسان ضروریست، دقیقا مانند خورشید که برای زندگی الزامی است. آتش، نیرویی است که موجب تحرک، انرژی و قدرت می­شود. در بدن فیزیکی، عنصر آتش هضم، اشتها، تشنگی و خواب را تنظیم می­کند. ممکن است آنها را افزایش دهد یا تخریبشان کند. بنابراین عنصر آتش، همواره باید …

ادامه نوشته »

آپاس مودرا ( وضعیت عنصر آب):

عنصر آب توسط مرکز انرژی دوم (سوادیستان) کنترل می­شود. در بدن فیزیکی آب اولین عنصری است که به شکل ماده بروز می­یابد. به فرم خون، مخاط، صفرا، مایع لنف و …. به همین دلیل این مودرا را با نام بودی مودرا نیز می­شناسند. بودی یعنی مایع. آپاس یا بودی مودرا، میزان عنصر آب را در بدن افزایش می­دهد. به ذخیره …

ادامه نوشته »

مودراهای درمانی

مودراهای زیادی می­توانند برای درمان بیماری­های بدن فیزیکی به کار گرفته شوند. اغلب آنها مودراهای ساده‌ای مانند مودراهای دست هستند که ساده­اند. اما اثر بسیار زیادی بر بدن پرانیک و به تبع آن بدن فیزیکی و ذهن دارند. ضرورت ندارد که برای انجام مودراها به حالت مراقب نشست، هر چند توصیه میشود که وضعیت نشسته راحت یا خوابیده مناسبی را …

ادامه نوشته »