یوگا دارما یوگا دارما
سس مارینارا مواد لازم : روغن زیتون نصف پیمانه پیاز کوچک (ریز خرد شده) 2 عدد سیر (ریز خرد شده) …
ادامه نوشته »سس مارینارا
سبزیجات پنیر خامه ای
سبزیجات پنیر خامه‌ای مواد لازم (برای ۴ نفر) : سبزیجات خرد شده (کلم بروکلی، گل کلم و هویج) 450 گرم کره 2 قاشق سوپخوری آرد …
ادامه نوشته »سالاد هویج
سالاد هویج مواد لازم (برای ۲ الی ۴ نفر) : کشمش طلایی 1/3 پیمانه هویج رنده شده 450 گرم آب لیموترش تازه …
ادامه نوشته »سالاد هندی
سالاد هندی مواد لازم : گوجه فرنگی آلبالویی 100 گرم پیاز قرمز متوسط (ریز خلال شده) 4 عدد هویج متوسط 1 عدد تخم خردل …
ادامه نوشته »سالاد لوبیا
سالاد لوبیا مواد لازم – برای ۶ نفر : لوبیا سفید پخته شده 3 پیمانه فلفل دلمه‌ای قرمز (خرد شده) 1 عدد فلفل دلمه‌ای سبز (خرد شده) 1 عدد پیازچه (خرد شده) …
ادامه نوشته »سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی
سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی مواد لازم : لوبیا چشم بلبلی نصف لیوان گوجه فرنگی یک عدد ذرت کنسروی ۴ قاشق غذاخوری جعفری و گشنیز …
ادامه نوشته »سالاد کرفس
سالاد کرفس مواد لازم : • مغز کرفس: یک شاخه • مغز کاهو: 2 عدد • سیب‌زمینی استانبولی: 350 گرم • پیازچه: …
ادامه نوشته »سالاد قارچ
سالاد قارچ مواد لازم: قارچ 400 گرم کنسرو نخودفرنگی یک قوطی گوجه‌فرنگی یک عدد ذرت …
ادامه نوشته »سالاد شوید و سیب زمینی
سالاد شوید و سیب زمینی مواد لازم : • سیب زمینی پخته‌شده: 500 گرم • ساقه پیازچه ریز شده: 2 قاشق غذاخوری • ماست چکیده کم چرب: حدود نصف لیوان • نمک و فلفل: …
ادامه نوشته »سالاد زیتون
سالاد زیتون مواد لازم : • زیتون سیاه: یک لیوان • زیتون سبز: یک لیوان • ذرت پخته شده: 2 لیوان • خیارشور خیلی ریز: یک لیوان • سس ایتالیایی …
ادامه نوشته »