یوگا دارما یوگا دارما
سالاد كرفس مواد لازم : • مغز كرفس: يك شاخه • مغز كاهو: 2 عدد • سيب‌زميني استانبولي: 350 گرم • پيازچه: …
ادامه نوشته »سالاد کرفس
تغذیه
سالاد قارچ
سالاد قارچ مواد لازم: قارچ 400 گرم كنسرو نخودفرنگي يك قوطي گوجه‌فرنگي يك عدد ذرت …
ادامه نوشته »سالاد شوید و سیب زمینی
سالاد شويد و سيب زميني مواد لازم : • سيب زميني پخته‌شده: 500 گرم • ساقه پيازچه ريز شده: 2 قاشق غذاخوري • ماست چكيده كم چرب: حدود نصف ليوان • نمك و فلفل: …
ادامه نوشته »سالاد زیتون
سالاد زيتون مواد لازم : • زيتون سياه: يك ليوان • زيتون سبز: يك ليوان • ذرت پخته شده: 2 ليوان • خيارشور خيلي ريز: يك ليوان • سس ايتاليايي …
ادامه نوشته »سالاد رنگارنگ سبزیجات
سالاد رنگارنگ سبزیجات مواد لازم : کلم بروکلی (به گلهای کوچک خرد شده) 6 پیمانه گل کلم (به گلهای کوچک خرد شده) 6 پیمانه گوجه فرنگی آلبالویی (از وسط دو نیم شده) 2 پیمانه پیاز قرمز بزرگ (خلال شده) …
ادامه نوشته »سالاد ذرت
سالاد ذرت مواد لازم – برای ۶ نفر : ذرت پخته شده 2 پیمانه کرفس (ریز خرد شده) 3/4 پیمانه فلفل دلمه‌ای سبز (ریز خرد شده) …
ادامه نوشته »سالاد آلمانی
سالاد آلمانی مواد لازم : سیب زمینی پخته شده 500 گرم خیار شور 300 گرم شوید ساطوری شده یک چهارم پیمانه خامه …
ادامه نوشته »سالاد انار و سبزیجات (سبک مراکشی)
سالاد انار و سبزیجات (سبک مراکشی) مواد لازم (برای ۲ نفر) سیب زمینی اسلامبولی (به تکه‌های کوچک خرد شده) 2 عدد پیاز قرمز 2 عدد هویج بزرگ (پوست کنده و به تکه‌های کوچک خرد شده) 3 عدد روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری برگ اسفناج کوچک 100 گرم …
ادامه نوشته »رشته پلو
رشته پلو مواد لازم (برای ۲ الی ۴ نفر) برنج 3 پیمانه رشته پلویی 100 الی ۱۲۰ گرم پیاز کوچک (خرد شده) …
ادامه نوشته »دلمه قارچ
دلمه قارچ مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر قارچ 200گرم قارچ درشت 6 عدد جعفری خرد و سرخ شده …
ادامه نوشته »