یوگا دارما یوگا دارما
سوپ عدس با سبزیجات مواد لازم : عدس معمولی 450 گرم پیاز خرد شده حدود ۳ پیمانه تره فرنگی خرد شده حدود ۲ پیمانه سیر (خرد شده) 6 حبه روغن …
ادامه نوشته »سوپ عدس با سبزیجات
نمک
سوپ سبزیجات زمستانی
سوپ سبزیجات (زمستانی) مواد لازم : آب سبزیجات 1/5 لیتر جو پرک شده 100 گرم کرفس (ریز خرد شده) 2 ساقه تره فرنگی (خرد شده) 1 عدد هویج بزرگ (مکعبی خرد شده) 2 عدد سیب زمینی (مکعبی خرد شده) …
ادامه نوشته »سوپ خامه ای قارچ و بروکلی
سوپ خامهای قارچ و بروکلی مواد لازم برای ۳-۴ نفر • قارچ یک پیمانه • بروکلی 2 پیمانه • آب سبزیجات 1.5 تا ۲ پیمانه • خامه …
ادامه نوشته »سوپ تره فرنگی و سیب زمینی
سوپ تره فرنگی و سیب زمینی مواد لازم – برای ۴ نفر : کره 2 قاشق سوپخوری تره فرنگی (حلقه حلقه شده) 3 عدد سیب زمینی …
ادامه نوشته »سبزیجات پنیر خامه ای
سبزیجات پنیر خامهای مواد لازم (برای ۴ نفر) : سبزیجات خرد شده (کلم بروکلی، گل کلم و هویج) 450 گرم کره 2 قاشق سوپخوری آرد …
ادامه نوشته »سالاد هویج
سالاد هویج مواد لازم (برای ۲ الی ۴ نفر) : کشمش طلایی 1/3 پیمانه هویج رنده شده 450 گرم آب لیموترش تازه …
ادامه نوشته »سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی
سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی مواد لازم : لوبیا چشم بلبلی نصف لیوان گوجه فرنگی يك عدد ذرت کنسروی ۴ قاشق غذاخوری جعفری و گشنیز …
ادامه نوشته »سالاد کرفس
سالاد كرفس مواد لازم : • مغز كرفس: يك شاخه • مغز كاهو: 2 عدد • سيب‌زميني استانبولي: 350 گرم • پيازچه: …
ادامه نوشته »سالاد قارچ
سالاد قارچ مواد لازم: قارچ 400 گرم كنسرو نخودفرنگي يك قوطي گوجه‌فرنگي يك عدد ذرت …
ادامه نوشته »سالاد شوید و سیب زمینی
سالاد شويد و سيب زميني مواد لازم : • سيب زميني پخته‌شده: 500 گرم • ساقه پيازچه ريز شده: 2 قاشق غذاخوري • ماست چكيده كم چرب: حدود نصف ليوان • نمك و فلفل: …
ادامه نوشته »