یوگا دارما یوگا دارما
وقتی شما در خانه غذا می‌خورید، پس از چه مدتی ظرفهای غذا را میشویید؟
یک ساعت؟ دوساعت؟ یک روز؟ یک هفته؟
اگر همیشه ظرفهای غذایتان را هر ۱۰ روز یکبار بشویید چه اتفاقی می‌افتد؟
کاملا مشخص است:
محیط خانه دچار بی‌نظمی می‌شود
زیبایی خانه به چشم نمی‌آید
ظرفها روی هم تلنبار می‌شود و موقع شستشو، انرژی زیادی را از شما می‌گیرد
باعث ایجاد آلودگی و بدنبال آن بروز بیماری می‌شود
ظرفها رنگ می‌گیرند و دیگر براق و شفاف نخواهند بود
و . . .
پس شما هم معتقدید که بهتر است ظرفهای غذا بعد از خوردن غذا شسته شود.
پاکسازی مساله مهمی در زندگی است
شما ظرفهای غذایتان را بلافاصله بعد از خوردن غذا میشویید و اجازه نمی‌دهید آلودگی و بیماری در محیط خانه تولید شود، اما چگونه افکار و اتفاقات و خاطرات تلخ گذشته را از ذهن خود پاک نمی‌کنید؟
آلودگی که از تلخی‌های درونتان ایجاد می‌شود، به مراتب خطرناک‌تر از آلودگی ظروف خانه شماست.
پس هر روز بخشی از وقت گرانبهای خود را به شستشو و پاکسازی ذهن خود اختصاص دهید.
شما اشرف مخلوقات خداوند هستید، ذهن شما با ارزش‌تر از اینست که با افکار و خاطرات تلخ آلوده شود.
آیا ذهن شما با ارزش‌تر از ظرف غذایتان نیست؟ پس لطفا ذهن خود را هم بموقع بشویید.
زیبایی، سلامتی، ثروت، معنویت و… زمانی عمیقا در شما جاری خواهد شد که ذهنتان پاک و زلال باشد.
دو روش برای پاکسازی ذهن
روش‌های مختلفی برای پاکسازی ذهن وجود دارد که در زیر به دو نوع از این روش‌ها اشاره می‌کنیم:
تکنیک نوشتن
متخصصان حوزه شناخت درمانی توصیه می‌کنند: در زمان‌هایی که ذهنتان شلوغ است یک کاغذ بردارید و هر فکری در سرتان می‌چرخد را روی کاغذ بنویسید. این روش باعث می‌شود افکار ضمیر ناخودآگاه به حیطه خودآگاه بیایند. وقتی یک موضوع در سطح ناخودآگاه قرار دارد شما به راحتی قادر به حل آن نیستید اما وقتی با قسمت خودآگاه مغز متوجه آن می‌شوید روی آن تسلط پیدا می‌کنید.
روش‌های دیگر نوشتن مانند خاطره نویسی و روزانه نویسی نیز به خالی شدن ذهن شما از افکار مزاحم کمک می‌کنند. در واقع نوشتن مانند بیرون بردن وسایل اضافی از یک اتاق شلوغ است.
تکنیک مدیتیشن
مدیتیشن یکی از بهترین و عملی‌ترین راهکارها برای انواع پاکسازی ذهن است. مدیتیشن یعنی استفاده از یک تکنیک مانند ذهن آگاهی برای رسیدن به آرامش، پاکسازی، تمرکز و درون کاوی. امروزه مدیتیشن به صورتهای مختلفی انجام می‌شود بعضی از افراد به کمک یک موسیقی بی‌کلام یا یک مکان ساکت مدیتیشن می‌کنند و برخی دیگر با استفاده از فایل‌های صوتی‌ای که در آن از کلمات تاکیدی استفاده شده است. اگر می‌خواهید نتیجه بهتری بگیرید بهتر است مدیتیشن خود را با شکرگزاری و تکنیکهای تنفس همراه کنید.