بهداشت چشم

cheshm03

آسیب‌رسان‌ها به چشم

چشم را باید از گرد و غبار و دود و هواهای بسیار گرم و بسیار سرد دور نگه داست. تماشا کردن به شکل زل زدن و به یک چیزی تنها نگاه کردن برای چشم مضر است. از گریه کردن زیاد باید پرهیز کرد. پرخوری، تلنبار کردن معده از غذا و همچنین با شکم پر خوابیدن برای چشم و بینایی مضر است.

خوردن غذاهای غلیظ و هر چه بخار به سر برساند، باعث ناراحتی چشم می‌شود. مانند گندنا و شبدر، همچنین نمک زیاد و هر چیزی که بخار زیاد تولید کند مانند زیاده روی در خوردن کلم، عدس، پیاز، سیر، زیتون پخته، شوید، ریحان، بادمجان و … باعث آسیب چشم می‌شود.

زیاد نگاه کردن به تابش دهنده‌ها، بسیار خواندن خط ریز، انجام کارهای ریزه کاری مانند طلا سازی، ملیله کاری، سوزن کاری و …. نیز برای چشم مضر است.

خواب زیاد یا بی‌خوابی زیاد برای بینایی مضر است. خواب و بیداری باید در حد اعتدال باشد.

کسانی که ضعف بینایی دارند باید صبر کنند تا غذایشان هضم شود و سپس بخوابند.

هر ماده‌ای که خون را غلیظ کند، مانند شورمزه‌ها و تند مزه‌ها برای چشم مضر است. زیاد حمام کردن برای چشم ضرر دارد. حجامت کردن مکرر و زیاد فصد کردن و خون دادن برای بینایی مضر است.

مطالعه در تاریکی و نورکم، همچنین زاویه نامناسب چشم با متن مورد مطالعه، مطالعه متن کاغذهای گلاسه که بازتاب نور شدید دارند و نیز مطالعه خطوط ریز باعث آسیب چشم می‌شود.

 

فایده‌رسان‌ها به چشم

  • نگاه کردن به سبزه، رنگ سبز، قرآن خواندن و نگاه کردن به خط قرآن، شب زود خوابیدن، سحرخیزی و استفاده از سرمه بادام و گریه بر مصائب اهل بیت (ع) خصوصاً حضرت سیدالشهدا (ع) برای تقویت بینایی بسیار موثر است.
  • آب رازیانه به چشم کشیدن و قطره آب انار به چشم چکاندن برای تقویت چشم و بینایی بسیار مفید است.
  • چشم را به زیر آب روشن بردن و نگاه کردن در آن، چشم را صاف و تیز می‌کند.
  • چنانچه آب انار شیرین را در شیشه کرده و در آفتاب بگذارید تا غلیظ شود. سپس در چشم کنید، خارش چشم را رفع کرده و نور آن را بسیار می‌گرداند (البته هر چه کهنه تر شود بهتر خواهد بود).
  • خوردن انجیر و انبه برای بینایی سودمند بوده ولی زیاده روی در خوردن آنها برای چشم زیان آور است.
  • برای تقویت بینایی خوردن هویج، زردآلو، به، توت فرنگی، سیب، موز، توت سفید، خربزه، کیوی، شیره انگور، شلیل، زغال اخته، بامیه، اسفناج، شلغم، کاهو، تخم کلم، کلم بروکسل، گوجه فرنگی، کلم بروکلی شاتره، سوسنبر، شبدر، شنبلیله، ریواس، غازیاغی، سمنو توصیه می‌شود.
  • ضماد و جوشانده برگ درخت (به) برای ورم چشم مفید است.
  • اگر مرهم آبلیموی تازه مخلوط با پیاز خام خرد شده را روی چشم آب آورده بگذارید، احتمال آنکه در عرض چند روز آب مروارید از بین برود زیاد است.
  • آب لیموترش نور چشم را زیاد می‌کند. مخصوصاً اگر شب یک قطره در هر چشم بچکانید. البته خیلی سوزش دارد.
  • برای تسکین دردهای روی چشم که براثر ضربه به وجود آمده، می‌توان سیب رنده شده را بر روی چشم مرهم کرد.
  • هویج وسیب را شسته و خرد کنید، سپس آب آنها را با هم مخلوط کنید. این نوشیدنی دارای مقدار زیادی ویتامین (آ) می‌باشد که برای تقویت چشم بسیار نافع است.
  • خرمالو، پاپایا، گرمک و طالبی، سرشار از ویتامین ((آ) بوده و چنانچه این ویتامین به مقدار کافی به بدن نرسد، قدرت بینایی کم می‌شود.
  • ضماد گوشت خربزه همچنین جعفری خرد شده برای تسکین درد و تورم چشم به کار می‌رود.
  • در دوران بزرگسالی کشمش حتی بیشتر از هویج برای حفظ بینایی و سلامت چشم‌ها مفید است.
  • ترکیبات آنتی سیانوسید موجود در میوه، پودر یا جوشانده قره قات شبکیه چشم و به طور کلی قدرت بینایی را تقویت می‌کنند.
  • محققان می‌گویند مصرف سبزیجاتی همچون کلم، اسفناج و دیگر انواع سبزی‌های با برگ سبز از پیر شدن چشم‌ها و بروز آب مروارید جلوگیری می‌کند.
  • کمپرس با آب برگ چغندر، قرمزی چشم را از بین می‌برد. مخصوصاً اگر آن را گرم کنید و با پنبه یا باند روی پلک چشم بگذارید.
  • ضماد ساخته شده از سیب زمینی خام، مرهمی گران‌بهاست. اگر آن را روی پارچه تمیز گذاشته و روی ورم چشم یا پلک ورم کرده و روی پف اطراف چشم‌هایتان بگذارید التهاب آن فرو می‌نشیند.
  • جهت رفع التهاب چشم، برگ کاهوی پخته را بر روی چشم قرار دهید.
  • از آنجا که افراد مسن با سطوح پایین بتاکاروتن در خون مواجه هستند، بیشتر در معرض خطر پیشرفت مشکلات چشمی از قبیل آب مروارید قرار دارند. افزودن کدو حلوایی به سوپ‌ها و خورشت‌ها، راه آسان و موثری برای افزایش میزان بتاکاروتن می‌باشد.
  • مصرف کلم خصوصاً بریان شده و سرخ شده آن باعث تقویت بینایی می‌شود.
  • کاروتنوئیدهای موجود در گوجه فرنگی برای جلوگیری از آب مروارید موثرند.
  • اگر بر روی گل مژه یا جوش پلک چشم یک حبه سیر – که به دو قسمت کرده‌اید – به مدت چند دقیقه (چند روز متوالی) بگذارید، بعد از مدت کمی از بین می‌رود.
  • سیر را بسوزانید و با عسل مخلوط کنید. این ضماد برای رفع خون مردگی زیر پلک چشم مفید است.
  • چکاندن یک تا دو قطره شیره (آب) پیاز خام در چشم، برای رفع خارش و آبریزش چشم مفید است.
  • بخور پیاز نیز باعث از بین رفتن میکروب‌های چشم می‌شود.
  • در پیاز آنزیم ویژه‌ای وجود دارد که اشک را زیادتر و ترشحات داخلی غدد اشک را که ضد سرطان است، تحریک و زیاد می‌کند. از این رو برای چشم سودمند است.
  • اگر آب لیموی تازه مخلوط با پیاز خام خرد شده را به صورت ضماد روی چشم بگذارید، در عرض چند روز آب مروارید بهبود پیدا می‌کند.
  • زیاده روی در مصرف تره، باعث تاری چشم می‌شود.
  • خوردن تره بیابانی قوه بینایی را زیاد کرده، از شبکوری نیز جلوگیری می‌نماید.
  • برای درمان آبریزش چشم، هر شب یک مثقال (پنج گرم) مرزه بخورید.
  • برای درمان لک سفید چشم و شبکوری، آب مرزه مفید است.
  • آب گشنیز تمیز را چنانچه روزی سه مرتبه، هر دفعه چند قطره در چشم بچکانید، جهت رفع زردی چشم و آبله چشم مفید است.
  • پونه دافع سوداست از این رو از سیاهی زیر چشم‌ها جلوگیری می‌کند.
  • تلخی اندک میوه آندیو به علت وجود ماده‌ای شیمیایی است که برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید است.
  • شستشوی چشم‌ها با آب برگ و دانه‌های شنبلیله جهت درمان تراخم، آبریزش، رفع قرمزی چشم و ورم پلک مفید است.
  • مصرف منظم فلفل دلمه‌ای (مخصوصاً نوع قرمز آن) تا حد زیادی از بروز شبکوری و آب مروارید پیشگیری می‌کند.
  • خوردن سمنو برای ترمیم زخم‌ها بخصوص زخم‌های قرنیه بسیار سودمند است.

تذکر

زیاده روی در مصرف خرفه، سرکه انگور، هویج، سیر، شاهی و شوید ممکن است باعث ضعف بینایی گردد.

همچنین ببینید

روش هايی ساده برای خارج شدن از افسردگی

١- بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ٥ نفر، …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*