اسکولیوز (انحراف ستون فقرات) و یوگا . . .

انحراف و چرخش ستون مهره ­ها به طرفین (اسکولیوزیس)، ممکن است بر اثر عوامل مادرزادی و یا اختلالات هورمونی ایجاد شود و البته سبک زندگی نیز م ی­تواند تاثیرگذار باشد^(۱). این عارضه می ­تواند بر کمربند شانه ­ای و لگنی تاثیر نامطلوب داشته باشد. هم چنین در برخی اوقات با محدود کردن قفسه سینه باعث فشار و اختلال در تنفس می­شود. کج شدن کمربند لگنی، اختلاف محسوسی در طول اعضا ایجاد می­کند که ممکن است یک پا کوتاهتر از پای دیگر شود. اسکولیوزیس، همچنین بر غضروف، استخوان و عضله­ های ستون مهره­ها تاثیر نامطلوب دارد.

برای بهبود این عارضه، می­توان از بعضی از وضعیت­های توصیه شده در یوگا، استفاده کرد. وضعیت­های خم به جلو، خم به عقب و پیچ­ها، عضله­ های پشت را تحت کشش و انقباض قرار می­دهند. این وضعیت­ها عضله­ های کوتاه شده را اصلاح کرده و در طول اعضای نامتقارن، هماهنگی ایجاد می­کنند (چند وضعیت مناسب).

یوگادارما: قابل توجه است که باید بدانید، تحدب و تقعر اسکولیوز به کدام سمت هست و اینکه شکل آن c  یا s شکل هست. چون به طور مثال در یوگا با انجام پیچ امکان دارد اسکولیوز تشدید شود. همانطور که می­ دانید وضعیت­ها در یوگا متعادل و در دو سمت بدن انجام می ­شود و این امر برای اسکولیوز بویژه c شکل ممکن است تشدید کننده باشد. در نتیجه توصیه این است که حتما زیر نظر مربی باتجربه یوگا وضعیت­ها را انجام دهید تا دچار مشکل نشوید.

1. در این دوران که از ابزار الکترونیکی زیاد استفاده می­ کنیم، متاسفانه سبک زندگی ما عوض شده است. استفاده از کامپیوتر، تلویزیون، گوشی، لب تاب و غیره به شکلی شده است که باعث شده ما ساعات زیادی نشسته، لم داده، ایستاده و . . . باشیم. و همین امر باعث قرارگیری اشتباه و فشار بسیار به ستون فقرات می ­شود.