یوگادارما: این وضعیتها نهایت آسانا هستند و افراد مبتدی بهتر است که آساناها را به صورت ساده انجام دهند. همچنین برای استفاده بهینه انجام مرتب آنها لازم است.
همچنین ببینید
یوگا قدم به قدم – وضعیت خم به جلو ایستاده
انگلیسی: Standing Forward Bend سانسکریت: Uttanasana ترجمه: کلمه اوت (ut) نشاندهنده شدت، (tan) یعنی کشیدن …