یوگا دارما یوگا دارما
لازانیای بادنجان (رژیم گیاهی) مواد لازم : بادنجان (نازک ورقه ورقه شده) 700 گرم روغن مایع یا زیتون 2 قاشق سوپخوری پیاز خرد شده …
ادامه نوشته »لازانیای بادنجان
روغن مایع
کوکوی سبزیجات
کوکوی سبزیجات مواد لازم (برای ۴ نفر) کدو سبز خرد شده یک پیمانه فلفل دلمه‌ای رنگی خرد شده یک پیمانه پیاز نگینی خرد شده یک سوم پیمانه …
ادامه نوشته »کوکو اسفناج
کوکو اسفناج مواد لازم : تره فرنگی 2 عدد اسفناج تازه خرد شده 175 گرم تخم مرغ 5 عدد پیازچه 4 عدد سبزی …
ادامه نوشته »کاری گل کلم
کاری گل کلم مواد لازم – برای ۴ نفر : دال عدس نصف پیمانه پیاز کوچک (ریز خرد شده) 1 عدد پودر کاری 2 قاشق چایخوری نمک نصف قاشق چایخوری زردچوبه …
ادامه نوشته »کاری گل کلم و سیب زمینی
کاری گل کلم و سیب زمینی (رژیم گیاهی – کم چرب) مواد لازم – برای ۴ نفر : روغن مایع 2 قاشق چایخوری پیاز بزرگ (خرد شده) 1 عدد زنجبیل تازه (رنده شده) 1 تکه …
ادامه نوشته »عدس پلو
عدس پلو (سبک مدیترانه‌ای) مواد لازم – برای ۴ نفر : پیاز خرد شده 3/4 پیمانه روغن مایع 1 قاشق سوپخوری برنج 3/4 پیمانه عدس نصف پیمانه سیب زمینی (پوست کنده و مکعبی خرد شده) 1 پیمانه هویج (پوست کنده و مکعبی خرد شده) 3/4 پیمانه کشمش نصف پیمانه نمک …
ادامه نوشته »سوپ هویج و سیب
سوپ هویج و سیب مواد لازم (برای ۲ الی ۳ نفر) : روغن مایع 2 قاشق چایخوری پودر کاری 1 قاشق سوپخوری هویج خرد شده 500 گرم پیاز …
ادامه نوشته »سالاد ذرت
سالاد ذرت مواد لازم – برای ۶ نفر : ذرت پخته شده 2 پیمانه کرفس (ریز خرد شده) 3/4 پیمانه فلفل دلمه‌ای سبز (ریز خرد شده) …
ادامه نوشته »خوراک ذرت و سبزیجات
خوراک ذرت و سبزیجات مواد لازم (برای شش نفر) بامیه تازه ورقه ورقه یک پیمانه فلفل دلمه‌ای سبز و رنگی خرد شده دو پیمانه پیازچه خرد شده نصف پیمانه گشنیز تازه …
ادامه نوشته »خوراک دال عدس
خوراک دال عدس (غذای هندی) مواد لازم (برای ۴ نفر): کره یا روغن مایع 2 قاشق سوپخوری پیاز متوسط (خرد شده) 1 عدد سیر (رنده شده) 3 حبه هویج متوسط (خرد شده) 3 عدد دال عدس (عدس نارنجی) 3/4 پیمانه آب سبزیجات دو …
ادامه نوشته »