احساسات و حواس: در یوگانیدرا، پس از ریلکس کردن قشر حسی حرکتی مغز، تمرین وارد مرحله تحریک احساسات می شود. در تمام بدن، سلول هایی وجود دارند که نه تنها به پالس های عصبی الکتریکی طبیعی حساس هستند، بلکه به محرک های مکانیکی مانند فشار، تماس، دما و … هم حساسیت دارند. اگرچه ما خیلی به آنها توجه نمی کنیم، …

یک تغییر شکل یا دفورمیتی در مفصل زانواست. در یک فرد طبیعی در حالت ایستاده زمانی که بین زانوها فاصله ای وجود نداشته باشد، قوزک‌های مچ پا نیز هیچ گونه فاصله ای ندارند. اگربا کنار هم بودن زانوها، بین مچ پاها یا قوزک‌ها فاصله ایجاد شود پای ضربدری گویند. نکته مهم در حالت پای ضربدری این است که انحراف ساق …

اما بگذارید در با هم بودن شما فاصله‌ای باشد و بگذارید نسیم در میان شما بوزد.  یکدیگر را دوست بدارید؛ اما از عشق زندانی برای یکدیگر نسازید، بگذارید عشق، جایی در ساحل روحتان باشد..  پیمانه‌های یکدیگر را پر کنید؛ اما از یک پیمانه ننوشید…  از نان خود به یکدیگر ارزانی کنید، اما از یک قرص نان نخورید… با هم ‌بخوانید …

توانایی زنان برای غلبه بر استرس، صرفنظر از احساسی یا فیزیکی بودن آن، بستگی زیادی به سلامت آنها دارد. تغییرات هورمونی که در نتیجه … استرس،‌ تغییرات هورمونی و اعتماد بنفس و پیشرفت چند دلیل از صدها دلیلی است برای اینکه زنان باید سالم بمانند. توانایی زنان برای غلبه بر استرس، صرفنظر از احساسی یا فیزیکی بودن آن، بستگی زیادی …

پاسخ متداول این است که عادت ها قابل تغییر نیستند، چون هرگز ریشه کن نمی شوند. اما اگر بتوانیم ذهن را هماهنگ و شفاف کنیم، بسیاری از عادت هایی که در زندگی ما شکل گرفته اند، به شکل موثری مدیریت می شوند. عادت ها برای پر کردن خلاءیی که ما در خود احساس می کنیم، بروز می یابند. چرا مردم …

صورت شما در طول روز به شدت کار می کند. شما به کمک عضلات صورت به جهات مختلف نگاه می کنید، شما با انجام دادن حرکات …  صورت شما همچنین در معرض آسیب های عوامل محیطی، مثل نور خورشید، باد، کرم ها و لوازم آرایشی مختلف است. در صورت شما تقریباً ۱۶ عضله، تعداد زیادی استخوان و عروق خونی وجود دارد …

مرکز انرژی ویشودی (پنجم) با عنصر آکاش یا فضا در ارتباط است. آکاش فراهم کننده فضا برای ماده است تا موجود شود.  ظریف ترین عنصر بین عناصر است، همه جا گسترده شده است و بی حرکت است. عنصر آکاش مسوول تولید یا ایجاد ایده است و در بدن انسان فضاهایی را که اطراف اندام های مختلف وجود دارند کنترل می …

لوییز هی” در کتاب شفای درون میگه: تمام بیماری ها از افکار سرچشمه میگیرند، یعنی افکار ما هستند که بیماری ها را تولید می‌کنند، مثلأ: سرطان؛ ناشی از نبخشیدن است، بیماری قند؛ بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است، سردرد؛ انتقاد از خود و ترس، زکام؛ آشفتگی ذهنی، درد؛ نیاز به محبت و آغوش گرم، فشار خون؛ مشکل عاطفی دراز …

عنصر هوا توسط مرکز انرژی چهارم کنترل می ­شود. وایو به معنی «هوا» ترجمه شده است یا هر چیزی که فرم گاز و طبیعت باد را داشته باشد. عنصر هوا نمایانگر انرژی پویا در فرم ­های مختلف است. حتی شامل پرانا یا انرژی در بدن نیز می­ شود. ویژگی اولیه باد، حرکت از طریق انقباض و انبساط است و این …

بخش دوم با توجه به این مطالب در یوگا مواد غذایی به سه دسته عمده تقسیم می شوند: الف- غذاهای ساتویك  (Satvic) این گروه از غذاها برای هضم كمترین انرژی را مصرف می­كنند و مقدار كافی آب در خود دارند. دفع مواد زاید آنها نیز به سهولت امکان پذیر است. از دیدگاه یوگا سبزی­هایی که با نور مستقیم خورشید عمل آمده …