یوگا دارما یوگا دارما
بسیاری بر این باورند که علت تاثیر یوگا روی خواب عمیق و منظم (و نه خواب زیاد) به دلیل تاثیر وضعیتهای یوگا روی بافتهای درونی بدن و غدد بدن است. البته گروهی نیز معتقدند که این معجزه حاصل هماهنگی ذهن و بدن است و عده‌ای نیز تکنیک وانهادگی (ریلکسیشن) را در این امر تاثیرگذار می‌دانند.
حال کمی بر اثرات وضعیتهای خم به عقب در بدن توجه کنیم:
وضعیتهای خم به عقب با توقف کافی باعث تخلیه هیجان در پشت ناحیه شبکه خورشیدی می‌شود.
موجب انعطاف بیشتر ستون مهره‌ها و احساس جوانی می‌شود.
غدد اصلی بدن مانند تیرویید و لوزالمعده را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
موجب باز شدن قفسه سینه و فضای بین دنده‌ها شده و امکان کارکرد بهتر شش‌ها و دریافت بهتر اکسیژن را فراهم می‌کند.
موجب برطرف شدن انقباض ناحیه گوارش و خون‌رسانی مطلوب‌تر به این ناحیه می‌شود.
و اثرات بسیار دیگری که بدن و ذهن ما را به سمت سلامتی و حال خوش هدایت می‌کنند.