خوابی آرام با وضعیتهای خم به عقب در یوگا

بسیاری بر این باورند که علت تاثیر یوگا روی خواب عمیق و منظم (و نه خواب زیاد) به دلیل تاثیر وضعیتهای یوگا روی بافتهای درونی بدن و غدد بدن است. البته گروهی نیز معتقدند که این معجزه حاصل هماهنگی ذهن و بدن است و عده‌ای نیز تکنیک وانهادگی (ریلکسیشن) را در این امر تاثیرگذار می‌دانند.

حال کمی بر اثرات وضعیتهای خم به عقب در بدن توجه کنیم:

وضعیتهای خم به عقب با توقف کافی باعث تخلیه هیجان در پشت ناحیه شبکه خورشیدی می‌شود.

موجب انعطاف بیشتر ستون مهره‌ها و احساس جوانی می‌شود.

غدد اصلی بدن مانند تیرویید و لوزالمعده را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

موجب باز شدن قفسه سینه و فضای بین دنده‌ها شده و امکان کارکرد بهتر شش‌ها و دریافت بهتر اکسیژن را فراهم می‌کند.

موجب برطرف شدن انقباض ناحیه گوارش و خون‌رسانی مطلوب‌تر به این ناحیه می‌شود.

و اثرات بسیار دیگری که بدن و ذهن ما را به سمت سلامتی و حال خوش هدایت می‌کنند.

همچنین ببینید

مختصری درباره تصویر ذهنی 

امروزه نقش تصویر ذهنی در عکس‌العمل‌های بد بر دانشمندان پوشیده نیست. تصویرهای ذهنی اثری قوی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*