یوگا دارما یوگا دارما
رقصیدن یکی از بهترین راه‌های فعالیت فیزیکی در زندگی‌مان است. یکی از دلایل همه‌گیر شدن این تحرک ریتمیک، انواع متعدد و مختلف آن است که با سلایق مختلف مردم سازگار است و برای همه مفید است.
رقصیدن به طور مداوم، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی، فشار خون بالا، دیابت نوع دوم و سرطان را کاهش می‌دهد.
علاوه بر گفته‌های بالا، آنقدر از این کار لذت خواهید برد که حتی فراموش می‌کنید در حال تحرک هستید!
کالری سوزی می‌کند، برای استخوان‌ها و مفاصل مفید است. رقصیدن احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد، به این دلیل که گام‌های رقص بر استخوان‌ها فشاری وارد می‌کند که کمک می‌کند تا مستحکم و متراکم بمانند.
همچنین حرکات پر جنب و جوش رقص برای عضلات و مفاصل نیز مفید هستند و از ابتلا به ورم مفاصل جلوگیری می‌کند و فرد را فعال می‌سازد.
جنب و جوش رقص فرد را به تحرک می‌اندازد و حفظ تعادل و هماهنگی هنگام رقص، قدرت بدنی او را افزایش می‌دهد.
فواید ذهنی
رقص‌های پر جنب و جوش و تند، مغز را نیز همانند جسم فعال نگاه می‌دارد.
رقصیدن گردش خون را افزایش می‌دهد و به این ترتیب اکسیژن راحت‌تر و سریعتر به مغز می‌رسد.
رقصیدن نه تنها زوال مغز را کندتر می‌کند، بلکه قدرت مغز را نیز افزایش می‌دهد.
تجربه نشان داده است که گوش دادن به موسیقی حین رقص، این توانایی را چند برابر می‌کند.
فواید اجتماعی
اما رقص گروهی و دو نفره باعث می‌شود علاوه بر این فواید جسمانی، روحتان ر انیز با پیدا کردن دوستی‌های گذشته تقویت کنید.
تقویت روحیه
محققین دریافته‌اند که رقصیدن مداوم، از بروز بیماری‌های روانی مثل افسردگی جلوگیری به عمل می‌آورد.
یوگادارما: مهم نیست به چه شکل و با چه آهنگی می‌رقصید، فقط کافی است جسم و ذهن خود را با موسیقی و احساس‌تان رها کنید. این رهایی حالتان را خوب می‌کند. شک نکنید.