آپاس مودرا ( وضعیت عنصر آب):

عنصر آب توسط مرکز انرژی دوم (سوادیستان) کنترل می­شود. در بدن فیزیکی آب اولین عنصری است که به شکل ماده بروز می­یابد. به فرم خون، مخاط، صفرا، مایع لنف و ….

به همین دلیل این مودرا را با نام بودی مودرا نیز می­شناسند. بودی یعنی مایع. آپاس یا بودی مودرا، میزان عنصر آب را در بدن افزایش می­دهد. به ذخیره و نگهداری آب در بدن کمک کرده، تعادل میزان آب را در بدن حفظ و مشکلات مربوط به مایعات را در بدن برطرف می ­کند.

روش انجام مودرا: نوک انگشت شست و انگشت کوچک را به­هم بچسبانید و بقیه انگشت­ها را در حالت ریلکس، باز نگه دارید.

روش دوم: انجام این مودرا عنصر آب را کاهش می­دهد و به رفع گرفتگی ناشی از ترشحات سینوس پیشانی، ریه­ها و کاهش ترشحات دستگاه گوارش از معده تا روده بزرگ کمک می­کند.

روش انجام این مدل از مودرا عبارتست از: انگشت کوچک دست راست خود را خم کنید تا نوک انگشت عضله برجسته پایه انگشت شست را لمس کند. سپس انگشت شست دست راست را روی انگشت کوجک خم شده قرار دهید و دست چپ را مانند یک ظرف زیر دست راست نگهدارید و انگشت شست دست چپ را روی انگشت شست و کوچک دست راست گذاشته و آرام فشار دهید.

برگرفته از کتاب داش مودرا

نوشته سوامی ساتیاناندا و سوامی نیرانجاناندا ساراسوآتی

همچنین ببینید

آساناهای کششی و فواید آنها

انعطاف‌پذیری بخش مهمی از سلامت و البته تناسب اندام است. وقتی به صورت روزانه حتی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*