تمرکز

هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، نفسی عمیق بکشید و درخواست کنید تا به شما یادآوری شود چرا اینجا هستید و ژرف‌ترین آرزویتان برای امروز چیست. انتخاب کنید که امروز می‌خواهید چه سطحی از آگاهی را بکاوید. سپس سه انتخابی را که ضامن دست‌یابی شما به این حالت هستند، بنویسید. به یاد داشته باشید که شما نیرومند هستید! …

هرگاه احساس می‌کنید لازم است سیستم ایمنی خود را تقویت کنید، می‌توانید این مراقبه نیرومند را به کار ببندید . اگر به محض مشاهده نخستین علایم بیماری این تمرین را انجام دهید، تاثیر آن بیشتر است، حتی در مورد بیماری‌هایی که تثبیت شده‌اند نیز می‌تواند موثر باشد، به شرط آنکه با تمرکز زیاد و بارها آن را انجام دهید. در …

عیوب و تغییر فرم را در ساختار استخوانی بدن مانند کف پا، قوزک، ساق پا، زانو، ران، لگن، ستون فقرات،  قفسه سینه، کتف، شانه‌ها، بازو، آرنج، ساعد، مچ و انگشتان دست اصلاح می‌نمایند و موجب نرم شدن و رفع خشکی مفاصل این اعضا می‌شوند و بنابراین باعث قدرت و آزادی حرکت در مفاصل هستند. این وضعیتها عضلات و رباط‌های مربوط …

با تمرین یوگا صبحگاهی شما متوجه تغییرات خود به عنوان مثال قدرتمندی و انعطاف پذیری بدن و ذهن که بسیار بهبود یافته است، خواهید شد.  با انجام یوگا در صبح زود شما: تمرکز بهتری در روز پیش رو خواهید داشت. سطح انرژی‌تان را افزایش خواهید داد. سطح استرس خود را کاهش خواهید داد. می‌توانید به اندازه کافی غذا بخورید. تن …

تمرین‌هایی برای تقویت تمرکز بسیاری از دانش‌آموزان از عدم تمرکز در هنگام مطالعه شکایت دارند. آنها فکر می‌کنند قدرت تمرکز یک استعداد ذاتی است که برخی انسان‌ها فاقد آن هستند؛ اما حقیقت این است که با انجام تعدادی تمرین ساده می‌توان قدرت تمرکز را چند برابر کرد. در این مقاله قصد داریم شما را با تعدادی از این تمرین‌ها آشنا …

مراقبه چه و چگونه * اول این قانون رو به یاد بسپارید: بر هر چیز که تمرکز کنیم، انرژی اون رو دریافت می‌کنیم. از صبح که شروع ‌کنیم بعد از بیداری، می‌رویم مسواک می‌زنیم و در همان حال به صد تا مساله فکر می‌کنیم غیر از مسواک زدن. بعد صبحانه می‌خوریم در حالی که فکرمون هزار جای دیگه است غیر …

۱. هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، نفسی عمیق بکشید و درخواست کنید تا به شما یادآوری شود چرا اینجا هستید و ژرف‌ترین آرزویتان برای امروز چیست.   ۲.انتخاب کنید که امروز می‌خواهید چه سطحی از آگاهی را بکاوید. سپس سه انتخابی را که ضامن دست‌یابی شما به این حالت هستند، بنویسید. به یاد داشته باشید که شما …

برایان تریسی یکی از بزرگترین روانشناسان معاصر جهان خلاصه ای از تجربیات و انباشته های علمی اش در رابطه با موفقیت را در ۱۹ اصل خلاصه کرده است. و آن را قوانین موفقیت نامیده است. او در این اصل ها بهترین و سریع ترین راه های رسیدن به موفقیت را خلاصه و مختصر و مفید در یک متن کوتاه خلاصه …

 یوگا چیست؟ ورزش است؟ تمرکز و آرام بخشی صرف است؟ چرا باید یوگا کرد؟ چه زمانی تصمیم می گیریم که یوگا برای زندگیمان لازم است؟ چقدر در مورد یوگا می دانیم؟ و هزاران پرسش دیگر که از ذهن خیلی ها می گذرد اما چند درصد تصمیم می گیرند که جواب این سوالها را با حضور در سالنهای یوگا واقعا بیابند؟ بله، لازم نیست که این سوالها را از مربی یا از کسی بپرسید یا در …

با یکبار امتحان اثر یوگا بر بدن و ذهن تان را کشف کنید. یک فرض اصلی در یوگا این است که "همه چیز به هم مرتبط است" (Everything is connected) که با یک نظر بر اثرات یوگا بر سلامتی و فواید آن در تندرستی که در طول سال های بسیار توسط افرادی که یوگا می کنند گزارش شده و امروزه …