یوگا و تندرستی

انگلیسی: Tree pose سانسکریت: Vrksasana ترجمه: کلمه سانسکریت وریکش (Vrks) به معنی درخت است و آسانا (asana) یعنی وضعیت یا حالت. وضعیت «درخت» جزو تمرین‌های تعادلی است. تمرین‌های تعادلی از لحاظ فیزیکی ساده به نظر می‌آیند ولی از نظر ذهنی مشکل هستند، این تمرین‌ها علاوه بر تعادل فیزیکی، باعث آرامش می‌شوند و قدرت تمرکز فکر و تعادل ذهنی را نیر …

آساناها، وضعیت‌های فیزیکی یوگا هستند که موجب کند شدن روند پیری در بدن، کاهش وزن، تقویت عضلات، افزایش انعطاف ستون‌فقرات، تقویت اعصاب، متوقف ساختن بیماری‌ها، رفع یبوست و سوء هاضمه و . . . می‌شوند. آساناهای یوگا یکسری حرکات ورزشی و فیزیکی هستند که با انجام آنها بدن قادر می‌گردد الگوی حرکتی حقیقی خود را به‌دست آورده، سطح آگاهی را افزایش …