یوگا و تغذیه

بعد از اینکه از کلاس یوگا برگشتید، کاملا طبیعی است که گرسنه می‌شوید. درست مثل کسی که از مسافرت برگشته و گرسنه است. پس از تمرین یوگا، هرگز سراغ ساندویچ‌های چرب و برگرها نروید. آب: بعد از تمرین یوگا باید آب بخورید تا بدن هیدراته شود. آب ساده بهترین گزینه است. با این حال، برای تنوع، گاهی اوقات آب نارگیل …

ارسال به آموزش یوگا و تغذیه   طبایع سه گانه(دوشاها) … ادامه همان طور که در مقاله پیش خواندید، کیفیات بیشماری در موجودات جهان وجود دارد. در بین آنها آیورودا بیست کیفیت را به عنوان مهمترین آنها پیشنهاد می کند. این بیست کیفیت مهم و اصلی به شکل زیر، بین طبایع سه گانه تقسیم شده اند: کیفیات مشابه و متضاد این بیست کیفیت مهم و …

ارسال به آموزش یوگا و تغذیه   سلامتی یعنی تعادل  ساختارها و سیستم های گوناگون در بدن ما،کیفیات و عملکردهای متفاوتی دارند. سلامتی تعادلی است بین منتها درجات کیفیات و عملکردهای بدنمان. به عنوان مثال، روی پوست ما لایه ای از لیپیدها(چربی) وجود دارد. این لایه چربی برای جلوگیری از عفونت و حفظ مقاومت پوست ضروریست، اما پوست خیلی خشک یا خیلی …

ارسال به آموزش یوگا و تغذیه یوگا و آیورودا یک مدل کارآمد،جامع و یکپارچه هستند که به همه جنبه های سلامتی و رفاه یعنی هم حفظ سلامتی و هم برطرف کردن بیماریها توجه نشان می دهند. بر این اساس می توان توضیح داد که چگونه شش عامل رژیم غذایی، محیط، سبک زندگی، تمرینات آسانا، تکنیک های تنفسی پرانایاما و تکنیک های ذهنی می توانند برای بازگرداندن …