یوگا دارما یوگا دارما
محکم بایستید و با آموختن اینکه، چگونه مانع کشیدگی بیش از حد این مفصل آسیب پذیرشوید، از صدمه زدن به آن جلوگیری کنید. شما در وضعیت آردهاچاندرآسانا (وضعیت ماه نیمه) در تعادل هستید و این وضعیت در شما احساساستحکام و پایداری ایجاد می‌کند. تنها یک مشکل وجود دارد: شما زانوی پایی را که روی آن ایستاده‌اید، را بیش از حد …
ادامه نوشته »