مغز

بخش اول سروتونین در خون باعث افزایش حالاتی مانند افسردگی، دلهره، دردهای میگرنی، فشارخون بالا و بی‌خوابی می‌شود. در این مطلب به شما خواهیم گفت چگونه می‌شود میزان این هورمون را در مغز افزایش داد. سروتونین یکی از ناقل‌های عصبیِ فعال در سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش است. نقش سروتونین در لوله‌ی گوارش این است که هضم غذا را …

٨-لبخند بزنید، حتی اگر تمایلی ندارید! لبخند زدن مکرر سبب تغییر خلق و خو می‌شود و قدرت نورون‌های مغز را در حفظ نگاه مثبت به زندگی افزایش می‌دهد. ٧-از نظر ذهنی فعال باشید.کتاب بخوانید، به کتاب گویا گوش کنید،کانال‌های علمی و فرهنگی را تماشا کنید، به موزه بروید، به سخنرانی بروید، شطرنج بازی کنید، خواندن متون دینی و تفکر روی …

کارشناسان تغذیه تاکید دارند که تغذیه صحیح و استفاده مناسب و متعادل از خوراکی‌های خاص می‌تواند موجب تقویت حافظه و عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند آلزایمر ‌شود. یکی از مهمترین منابع غذایی که به تقویت مغز کمک می کند، ماهی های چرب است. غذاهای دریایی مثل ماهی آزاد، ساردین، ماهی تن و ماهی خال مخالی حاوی مقادیر فراوانی …