یوگا دارما یوگا دارما
آیا به‌طور منظم یوگا انجام می‌دهید؟ و اگر این کار را می‌کنید آیا می‌دانید از چه مواد غذایی قبل و بعد از انجام یوگا باید استفاده کنید؟ این مواد خوراکی قبل و بعد از یوگا تاثیر مهمی در سلامتی انسان دارد. برای دریافت بیشترین فایده یوگا، نوع غذا خوردن مهم است. غذا خوردن قبل از یوگا: بحث قابل توجهی در …
ادامه نوشته »ماست
بعضی از خوراکی‌های ناسازگار
بسیاری از خوراکی ها، میوه ها و فرآورده های لبنی را می توان با یکدیگر مصرف کرد و از خواص و مواد زنده آنها بهره مند شد، ولی برخی از میوه ها و لبنیات با مواد دیگر جداً ناسازگار هستند و مصرف مکرر آنها سبب آسیب هایی به معده و سیستم گوارش می‌شود. انگور میوه ای است که از لحاظ …
ادامه نوشته »چه بخـوریم که خوش به حـالمان شود ؟
اگر حسابی اعصاب‌تان به هم ریخته، موز بخورید زمانی كه دیدید دكمه‌های لباس‌تان درست بسته نمی‌شوند، بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یك موز متوسط ۱۰۵ كالری و فقط ۱۴ گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر كرده و قند خون را به شكل ملایمی بالا می‌برد. در ضمن همین موز ۳۰ درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را …
ادامه نوشته »راهکارهای سریع (۲)
ماست و هویج
ماست و هویج مواد لازم : ماست شیرین پرچرب 170 گرم هویج رنده شده 2 قاشق سوپخوری کشمش پلویی 1 قاشق سوپخوری گردوی خرد شده 1 قاشق سوپخوری عسل روان (اختیاری) به مقدار کم دارچین …
ادامه نوشته »سوپ هویج و سیب
سوپ هویج و سیب مواد لازم (برای ۲ الی ۳ نفر) : روغن مایع 2 قاشق چایخوری پودر کاری 1 قاشق سوپخوری هویج خرد شده 500 گرم پیاز …
ادامه نوشته »برانی لبو
برانی لبو مواد لازم برای ۴ الی ۶ نفر : چغندر کوچک 2 الی ۳ عدد ماست ساده 2 پیمانه نمک …
ادامه نوشته »