خوراک لوبیا سبز (رژیم گیاهخواری) مواد لازم : لوبیا سبز (خورشتی خرد شده) 300 گرم روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری پیازچه (ریز حلقه حلقه شده) 2 عدد سیر (ریز خرد شده) 3 حبه آب لیموترش تازه مقداری بادام پرک شده (بو داده) 2 قاشق سوپخوری طرز تهیه : …
ادامه نوشته »
خوراک لوبیا چیتی فلفلی مواد لازم : پیاز کوچک (خرد شده) 1 عدد مرزنجوش خشک کوبیده 1 قاشق سوپخوری رب گوجه فرنگی 150 گرم آب …
ادامه نوشته »
خوراک ذرت و سبزیجات مواد لازم (برای شش نفر) بامیه تازه ورقه ورقه یک پیمانه فلفل دلمه‌ای سبز و رنگی خرد شده دو پیمانه پیازچه خرد شده نصف پیمانه گشنیز تازه …
ادامه نوشته »
خوراک دال عدس (غذای هندی) مواد لازم (برای ۴ نفر): کره یا روغن مایع 2 قاشق سوپخوری پیاز متوسط (خرد شده) 1 عدد سیر (رنده شده) 3 حبه هویج متوسط (خرد شده) 3 عدد دال عدس (عدس نارنجی) 3/4 پیمانه آب سبزیجات دو …
ادامه نوشته »
خوراک جوانه‌ی گندم غذایی سالم! مواد لازم برای پنج نفر جوانه‌ی گندم 2 پیمانه عدس 1/5 پیمانه سیب زمینی 2 عدد متوسط هویج …
ادامه نوشته »
یوگا دارما یوگا دارما