خودسازی

برای فراموش کردن خاطرات بد چطوری به خودمان کمک کنیم؟ ما جوری یاد گرفته‌ایم که در بیشتر موارد فقط خاطرات بد و ناراحت کننده را در یاد نگه داشته‌ایم. در برخی موارد برای به یاد آوردن خاطرات خوب دچار مشکل می‌شویم و باید زمان بگذاریم و مدتی فکر کنیم تا چیزی به یادمان بیاید. حتی در مواردی، یک خاطره خوب …

واژه ی یوگا از ریشه ی سانسکریت (yuj) به معنی وصل کردن – متحد کردن و یکی کردن گرفته شده است. در فارسی همان یوغ است که برگردن گاو می نهادند و برای شخم زدن زمین استفاده می کردند. به عبارتی دیگر یوگا تمریناتی است که در جهت اتحاد و هماهنگی جسم – ذهن و روح به کار می رود. …