تمرکز

یوگا صبحگاهی

با تمرین یوگا صبحگاهی شما متوجه تغییرات خود به عنوان مثال قدرتمندی و انعطاف پذیری بدن و ذهن که بسیار بهبود یافته است، خواهید شد.  با انجام یوگا در صبح زود شما: تمرکز بهتری در روز پیش رو خواهید داشت. سطح انرژی‌تان را افزایش خواهید داد. سطح استرس خود را کاهش خواهید داد. می‌توانید به اندازه کافی غذا بخورید. تن …

ادامه نوشته »

چگونه بهتر تمرکز کنیم؟

تمرین‌هایی برای تقویت تمرکز بسیاری از دانش‌آموزان از عدم تمرکز در هنگام مطالعه شکایت دارند. آنها فکر می‌کنند قدرت تمرکز یک استعداد ذاتی است که برخی انسان‌ها فاقد آن هستند؛ اما حقیقت این است که با انجام تعدادی تمرین ساده می‌توان قدرت تمرکز را چند برابر کرد. در این مقاله قصد داریم شما را با تعدادی از این تمرین‌ها آشنا …

ادامه نوشته »

مراقبه چیست، چگونه مراقبه انجام دهیم؟

مراقبه چه و چگونه * اول اين قانون رو به ياد بسپاريد: بر هر چيز كه تمركز كنيم، انرژي اون رو دريافت مي‌كنيم. از صبح که شروع ‌كنیم بعد از بیداری، مي‌رويم مسواك مي‌زنيم و در همان حال به صد تا مساله فكر مي‌كنيم غير از مسواك زدن. بعد صبحانه مي‌خوريم در حالي كه فكرمون هزار جاي ديگه است غير …

ادامه نوشته »

پاکسازی آگاهی

۱. هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، نفسی عمیق بکشید و درخواست کنید تا به شما یادآوری شود چرا اینجا هستید و ژرف‌ترین آرزویتان برای امروز چیست.   ۲.انتخاب کنید که امروز می‌خواهید چه سطحی از آگاهی را بکاوید. سپس سه انتخابی را که ضامن دست‌یابی شما به این حالت هستند، بنویسید. به یاد داشته باشید که شما …

ادامه نوشته »

قوانین جهانی موفقیت و سعادت

برایان تریسی یکی از بزرگترین روانشناسان معاصر جهان خلاصه ای از تجربیات و انباشته های علمی اش در رابطه با موفقیت را در ۱۹ اصل خلاصه کرده است. و آن را قوانین موفقیت نامیده است. او در این اصل ها بهترین و سریع ترین راه های رسیدن به موفقیت را خلاصه و مختصر و مفید در یک متن کوتاه خلاصه …

ادامه نوشته »

سخنی در باب شفابخشی با یوگا

 یوگا چیست؟ ورزش است؟ تمرکز و آرام بخشی صرف است؟ چرا باید یوگا کرد؟ چه زمانی تصمیم می گیریم که یوگا برای زندگیمان لازم است؟ چقدر در مورد یوگا می دانیم؟ و هزاران پرسش دیگر که از ذهن خیلی ها می گذرد اما چند درصد تصمیم می گیرند که جواب این سوالها را با حضور در سالنهای یوگا واقعا بیابند؟ بله، لازم نیست که این سوالها را از مربی یا از کسی بپرسید یا در …

ادامه نوشته »

۱۰ دليل عمده براي اينكه يوگا را تجربه كنيد

با يكبار امتحان اثر يوگا بر بدن و ذهن تان را كشف كنيد. يك فرض اصلي در يوگا اين است كه "همه چيز به هم مرتبط است" (Everything is connected) كه با يك نظر بر اثرات يوگا بر سلامتي و فوايد آن در تندرستي كه در طول سال هاي بسيار توسط افرادي كه يوگا مي كنند گزارش شده و امروزه …

ادامه نوشته »