تقویت مفاصل و عضلات پا

انگلیسی: Tree pose سانسکریت: Vrksasana ترجمه: کلمه سانسکریت وریکش (Vrks) به معنی درخت است و آسانا (asana) یعنی وضعیت یا حالت. وضعیت «درخت» جزو تمرین‌های تعادلی است. تمرین‌های تعادلی از لحاظ فیزیکی ساده به نظر می‌آیند ولی از نظر ذهنی مشکل هستند، این تمرین‌ها علاوه بر تعادل فیزیکی، باعث آرامش می‌شوند و قدرت تمرکز فکر و تعادل ذهنی را نیر …

ادامه نوشته »