بهبود گوارش

فارسی: وضعیت رعد و برق (صاعقه) یا الماس    انگلیسی: The Thunderbolt pose یا Diamond pose سانسکریت:  Vajra – asana ترجمه: کلمه سانسکریت واجرا به معنی صاعقه یا الماس است. تلفظ: وا-جرا -سا-نا vuh-drah-sa-na درجه دشواری: (۲) روش انجام: واجرا آسانا یک وضعیت نشسته است. با نشستن روی پاشنه‌های خود و قرار دادن زانوها و پاها در کنار هم شروع …

وضعیت رها کننده باد از بدن و بهبود دهنده گوارش

بخش دوم: پرانایاما استرس یکی از عوامل اصلی ریزش مو است و بهترین راه برای درمان آن حرکت پرانایاما در یوگا و مدیتیشن است. مدیتیشن و پرانایاما به کاهش سطح استرس و درمان اضطراب کمک می‌کنند و جریان خون را در سرتاسر بدن بهبود می‌بخشند. کاپالبهاتی پرانایاما یک تمرین تنفسی قوی است که به مغز کمک می‌کند اکسیژن بیشتری دریافت کند و به این صورت عملکرد …

رژیم می‌گیرید اما وزن‌تان پایین نمی‌آید؟ پوست‌تان جوش جوشی است و طراوتش را از دست داده؟ موهای‌تان شکننده و عرق تن‌تان بد بو و غیرقابل تحمل است؟ گاهی بالا رفتن میزان سموم بدن‌تان است که مو و حتی دستگاه گوارش‌تان را ناسازگار می‌کند. کافی است با ایجاد تغییرات اندکی در رژیم غذایی و سبک زندگی‌تان سموم را از بدن خود …