اراده

پاسخ متداول این است که عادت ها قابل تغییر نیستند، چون هرگز ریشه کن نمی شوند. اما اگر بتوانیم ذهن را هماهنگ و شفاف کنیم، بسیاری از عادت هایی که در زندگی ما شکل گرفته اند، به شکل موثری مدیریت می شوند. عادت ها برای پر کردن خلاءیی که ما در خود احساس می کنیم، بروز می یابند. چرا مردم …

من حدود ۱۰ سال با وزنم، غذاهایم، و بدنم درگیر بودم. من در مورد نحوه‌ی غذا خوردن، کاملا احساس گیجی می‌کردم. بنابراین حتی در طول دفعات محدودی که وزن کم کردم، دوباره دچار افزایش وزن شدم، زیرا هیچ ایده و نظری نداشتم که چطور باید مناسب بدنم، غذا بخورم. دوستانی داشتم که بدون فکر، و سریع تصمیم به غذا خوردن …