یوگا و مدیتیشن

رژیم می‌گیرید اما وزن‌تان پایین نمی‌آید؟ پوست‌تان جوش جوشی است و طراوتش را از دست داده؟ موهای‌تان شکننده و عرق تن‌تان بد بو و غیرقابل تحمل است؟ گاهی بالا رفتن میزان سموم بدن‌تان است که مو و حتی دستگاه گوارش‌تان را ناسازگار می‌کند. کافی است با ایجاد تغییرات اندکی در رژیم غذایی و سبک زندگی‌تان سموم را از بدن خود …

بی‌خوابی، دزد شبانه آسایش و خواب، ریشه در استرس، رژیم غذایی نامناسب و ذهن ناآرام  دارد. کریستن رنتز، مربی یوگا در لوس آنجلس و مؤلف کتاب " خواب یوگایی: حرکات تجدید قواکننده، برای تن آرامی عمیق"،می‌گوید: سرعت فعالیت‌های روزانه بسیاری از ما، مانند حرکت اتومبیلی با سرعت ۹۰ کیلومتر در ساعت است، که شب‌هنگام، ناگهان متوقفش می‌کنیم. امشب بجای یکباره …

یوگا علم بسیار پیچیده ای در ارتباط با سلامتی است که می تواند تأثیر عمیق و بنیادی بر تندرستی و سلامتی عمومی داشته باشد. یوگا به معنای وحدت و یگانگی است و هدف اصلی آن متحد کردن جسم، ذهن و روح است. با اینکه افراد نسبت به مفهوم اسطوره ای یوگا دچار تردید هستند، اما ارزش تمرینات بدنی و تکنیک …

نویسنده: راشل هلمز هرکس یوگا را تجربه کرده باشد تصدیق می نماید که یوگا به کاهش استرس و اضطراب، بهبود حس و حال عمومی، کاهش علائم افسردگی خفیف یا فصلی و حتی درمان اختلال استرسی پس از حادثه (PTSD) کمک می کند. اما مجبور نیستید حرف ما را در این ارتباط بپذیرید: جزوه سلامت روان هارواد که در سال ۲۰۰۹ …

نوشته: فی مارتینز  تمرین باستانی یوگا که قدمت آن به بیش از پنج هزار سال پیش بازمیگردد، به کمک گلچین ماهرانه انواع مختلف تمرینات و به کارگیری پیوسته آنها، سلامتی استخوانها را به دنبال دارد. تمرینها و آساناهای مناسب یوگا برای تقویت استخوانها با توجه به میزان قابلیت آنها در بهبودبخشی وضعیتها، افزایش انعطاف پذیری بدن و تسکین سیستم اسکلتی …

معلمین یوگا همواره به شاگردان خود یاد آوری می کنند که در لحظه حال زندگی کنند. بعنوان یک فراگیر، یاد میگیریم که توجه خود را به زمان حال معطوف کرده در حالیکه آینده با چرخش و گردش مقابل ما ظاهر میشود. با تمرکز در لحظه حال بودن احتمالاً آینده بصورت رویای خوش از راه میرسد.   حالا، چگونه با گذشته …

کودکی از زیباترین دوران زندگی ماست. اگر این دوران برای ما در سلامت جسم و روان سپری شده باشد. یوگای کودکان می کوشد تا با پرورش کودکان در فضایی سالم و امن دوران کودکی را رنگ شادی و آرامش دهد. یوگای کودکان برپایه اصول یوگا اما با روشی متفاوت ارایه می گردد زیرا هدف در این جا آموزش غیرمستقیم مفاهیم است ˒ …

بازگشت به روزگار جوانی با یوگا صورت   مقوله زیبایی، مقوله جدیدی نیست و قدمت چندین هزار ساله دارد. صورت اولین قسمت از بدن است که در ارتباطات، جلب توجه می کند. پوست بزرگترین ارگان دفع ضایعات بدن می باشد. بنابراین مراقبت از آن، کمک می کند بدنی سالم و پوستی نرم و شاداب داشته باشید. صورت؛ اندامی است که شامل تعدادی …

یکی از مهم‌ترین نکاتی که در شیوه‌های درمانی طب مکمل به ویژه مکتب درمانی آیورودا – طب سنتی هند- به آن اشاره شده استفاده از خواص درمانی و مفید تکنیک‌های یوگا و مدیتیشن در زنان باردار است. در بسیاری از متون طب سنتی هند اشاره شده که استفاده از تکنیک‌های ورزشی یوگا در دوران بارداری تحت نظارت متخصص یوگا می‌تواند …

 خالقی که به این زیبائی، نظم و دقت؛ و بدین شگفتی، آفرینش و تولید مثل را در وجود انسان ها به ودیعه نهاده است که هرگاه بدان می نگریم، از زیبائی نظم، دقت و رمز و رازش شگفت زده می شویم دوران بارداری، یکی از لطیف ترین و شیرین ترین دوران؛ و در عین حال یکی از دوره های بحرانی …