یوگا و مدیتیشن

با یکبار امتحان اثر یوگا بر بدن و ذهن تان را کشف کنید. یک فرض اصلی در یوگا این است که "همه چیز به هم مرتبط است" (Everything is connected) که با یک نظر بر اثرات یوگا بر سلامتی و فواید آن در تندرستی که در طول سال های بسیار توسط افرادی که یوگا می کنند گزارش شده و امروزه …

پراتی هارا یعنی بازپس گرفتن حواس، ازاوان کودکی به ما آموخته اند که افکار خودرا متوجه خارج نماییم ولی هیچ وقت نگفته اند که به چه چیزهای درونی متوجه باشیم بنابراین اغلب ما استعداد توجه به درون را ازدست داده ایم. پراتی هارا عبارت است ازدرخودفرو رفتن وتجرد ازدنیای خارج وآزاد کردن خویش از اسارت حواس ومتمرکز کردن فکر برروی …

احتمالا با یوگا آشنا هستید؛ تمرین های تنفسی و کششی که از هند منشاء گرفته است. یوگا در حال حاضر به بخشی از سایر تمرین ها برای تناسب اندام مانند دویدن روزانه یا انجام تمرین های هوازی تبدیل شده است… یک نظرخواهی اخیر نشان می دهد ۱۵ میلیون آمریکایی یوگا انجام می دهند و ۳۵ میلیون نفر دیگر قصد امتحان …

واژه ی یوگا از ریشه ی سانسکریت (yuj) به معنی وصل کردن – متحد کردن و یکی کردن گرفته شده است. در فارسی همان یوغ است که برگردن گاو می نهادند و برای شخم زدن زمین استفاده می کردند. به عبارتی دیگر یوگا تمریناتی است که در جهت اتحاد و هماهنگی جسم – ذهن و روح به کار می رود. …

اینجا دیوارها و لباس ها سفیدند و سکوت حاکم است. فقط صدای نفس ها به گوش می رسد و گاهی هم صدای مربی که به آرامی درباره حرکات «آساناها» توضیح می دهد. کف سالن روی ملحفه های سفید دراز کشیده اند. چشم هایشان را بسته اند و آرام و عمیق نفس می کشند. در حالتی از خلسه، گویا به خواب …

بیشتر کارمندان از کمبود وقت شکایت دارند و اگر پای درد دلشان بنشینید، به شما می گویند که فرصتی برای ورزش ندارند اما هر مشکلی چاره دارد. اگر کارمند هستید می توانید در محل کار ورزش کنید و با کمک این تمرینات ساده جسم سرحال و سالم تری داشته باشید. ورزش به شما کمک می کند که سرحال و شاداب …

بیشتر کارمندان از کمبود وقت شکایت دارند و اگر پای درد دلشان بنشینید، به شما می گویند که فرصتی برای ورزش ندارند اما هر مشکلی چاره دارد. اگر کارمند هستید می توانید در محل کار ورزش کنید و با کمک این تمرینات ساده جسم سرحال و سالم تری داشته باشید. ورزش به شما کمک می کند که سرحال و شاداب …

رژیم می‌گیرید اما وزن‌تان پایین نمی‌آید؟ پوست‌تان جوش جوشی است و طراوتش را از دست داده؟ موهای‌تان شکننده و عرق تن‌تان بد بو و غیرقابل تحمل است؟ گاهی بالا رفتن میزان سموم بدن‌تان است که مو و حتی دستگاه گوارش‌تان را ناسازگار می‌کند. کافی است با ایجاد تغییرات اندکی در رژیم غذایی و سبک زندگی‌تان سموم را از بدن خود …

بی‌خوابی، دزد شبانه آسایش و خواب، ریشه در استرس، رژیم غذایی نامناسب و ذهن ناآرام  دارد. کریستن رنتز، مربی یوگا در لوس آنجلس و مؤلف کتاب " خواب یوگایی: حرکات تجدید قواکننده، برای تن آرامی عمیق"،می‌گوید: سرعت فعالیت‌های روزانه بسیاری از ما، مانند حرکت اتومبیلی با سرعت ۹۰ کیلومتر در ساعت است، که شب‌هنگام، ناگهان متوقفش می‌کنیم. امشب بجای یکباره …

یوگا علم بسیار پیچیده ای در ارتباط با سلامتی است که می تواند تأثیر عمیق و بنیادی بر تندرستی و سلامتی عمومی داشته باشد. یوگا به معنای وحدت و یگانگی است و هدف اصلی آن متحد کردن جسم، ذهن و روح است. با اینکه افراد نسبت به مفهوم اسطوره ای یوگا دچار تردید هستند، اما ارزش تمرینات بدنی و تکنیک …