۱۰ توصیه برای زندگی سالم

گاهی به آرزوهایتان فکر کنید، نه به وسایلی که نیاز دارید یا مدرک تحصیلی یا پول. به آن آرزوی بزرگ اصلی فکر کنید که همه این خواسته‌ها وسیله رسیدن به آن هستند.

* برای اینکه مغزی هوشیار داشته باشید، با دستی که عادت ندارید مسواک بزنید.

* رنگدانه‌های موجود در میوه و سبزی‌ها دارای عواملی ضد سرطانی هستند. سعی کنید مصرفتان رنگارنگ باشد.

* برای جلوگیری از جذب چربی غذا، همراه با غذایتان سماق مصرف کنید.

* چه زندگی خوبی داشتم.

چه کارهای شگفت‌انگیزی می‌توانستم انجام دهم.

کاهش زندگی‌ام را دوباره پس می‌گرفتم . . .

طوری زندگی کنید که هرگز گوینده این جملات نباشید.

* برای از بین بردن غدد سرطانی و یا کوچک سیاه‌دانه را فراموش نکنید.

* اگر معده درد درد دارید، می‌توانید از ترکیب شفابخش عسل و زنجیل استفاده کنید.

* تصور کنید دارویی کشف شده است که می‌تواند طول عمر شما را هشت تا نه سال بیشتر کند، احساس خوشبختی همان دارو است.

* بر طبق تحقیقات نوشتن دلمشغولی‌ها، مشورت کردن، نوشیدن آب و خوردن سبزیجات تازه، مصرف ویتامین ب و د بر کاهش اضطراب موثر هستند اما هیچ چیز به  اندازه ورزش منظم نمی‌تواد بر روان شما تاثیر مثبت بگذارد و به شما آرامش بدهد. ورزش نوعی معجزه کوچک شخصی است.  

* پژوهش‌ها نشان داده است که مصرف ماهی فقط ۲ بار در هفته از کاهش شنوایی زنان بعد از سن ۶۵ سالگی جلوگیری می‌کند.

* برای درمان و پیشگیری از کبد چرب، از خوردن خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین به ویژه در هنگام سیری خودداری کنید.

* کاهش مصرف چربی‌های ترانس که به میزان زیادی در شیرینی‌ها، بیسکوییت‌ها، کیک‌ه، فست‌فودها و غذاهای آماده وجود دارد باعث افزایش توانایی‌های حافظه می‌شود.

* یکی از راه‌های چربی‌سوزی، داشتن خواب شبانه است.

* برای چربی‌سوزی بیشتر، توصیه می‌شود که در هوای در ورزش کنید.

* یکی از راه‌های پاکسازی پوست شستشوی روزانه آن با آب گوجه‌فرنگی است.

منبع: ابر سلامت

همچنین ببینید

اخراجی‌ها: داستانی از شیوانا

در اولین روز هفته، شیوانا شاگردان مدرسه را جمع کرد و به آنها گفت: «از …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*