یوگا برای کارمندان و پشت میز نشینان

در دنیای امروزی، نشستن زیاد متاسفانه باب شده و افراد زیادی را شامل می‌شود. علاوه بر نشستن زیاد، کار با وسایل الکترونیک در هر جا و هر مکان باعث شده که تحرک فیزیکی و ذهنی ما هم تحلیل برود و حداقل استفاده را از واقعیت وجودی خود ببریم. و همچنین کار با وسایلی همچون رایانه، گوشی همراه، تبلت و . . . باعث شده که شکل بالاتنه ما به طور کلی تغییر کند. متاسفانه این مورد در دوره سنی زیر ۲۰ سال بیشتر مشاهده می‌شود و در گروه‌های سنی بالاتر همراه با آرتروز، دیسک و امسال اینها نمود دارد.

در زیر به چند حرکت اشاره می‌کنیم که کمک در بهبود وضعیت فیزیکی و تا حدی ذهنی ما دارد:

IMG-20151110-WA0003

IMG-20151110-WA0002

امید که با استفاده از این حرکات با شرایط بهتری از زندگی لذت ببریم.

همچنین ببینید

بعضی از تاثیرات نشستن درازمدت روی بدن

سر بر اثر نشستن زیاد خون لخته شده و به طرف مغز می‌رود و امکان …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*