واژه ی یوگا از ریشه ی سانسکریت (yuj) به معنی وصل کردن – متحد کردن و یکی کردن گرفته شده است. در فارسی همان یوغ است که برگردن گاو می نهادند و برای شخم زدن زمین استفاده می کردند.
به عبارتی دیگر یوگا تمریناتی است که در جهت اتحاد و هماهنگی جسم – ذهن و روح به کار می رود. تمرینات جسمانی و معنوی یوگا همچون یوغی است که بر گردن نفس سرکش قرار داده می شود تا زمین وجود را شخم بزنیم و بذر عشق بکاریم.
قدمت یوگا به پنج هزار سال قبل از میلاد مسیح باز می گردد.تشابهات زیادی که بین یوگا و آئین میترائیسم وجود دارد این باور را ایجاد کرده است که یوگا از ایران و قوم آریایی به نقاط مختلف جهان پراکنده شده است.درآمریکای جنوبی-مصر-اسکاندیناوی و یونان نیزمجسمه هایی کشف شده است که حالتهای یوگا را نشان می دهند و مربوط به هفت هزار سال پیش می باشند.
خواستگاه یوگا مربوط به هر کجا که بوده باشد به هر حال این علم در هند حفظ شد و جزیی از زندگی مردم آنجا گشت.
علم یوگا ساخته ی ذهن بشر نیست بلکه حقایقی است که انسانهای فرزانه و عارف از طریق الهامات و شهود به آن دست یافته اند و سینه به سینه منتقل شده است.
هر کسی با هر اعتقاد و دینی میتواند از تمرینات یوگا بهره ببرد و از تکنیکهای آن در جهت خود شناسی و خود سازی استفاده نماید.
با آنکه در غرب یوگا کاملا شناخته شده است و حتی سازمان بهداشت جهانی نیز یوگا را به عنوان یک روش دستیابی به سلامت تایید نموده است متاسفانه در جامعه ی ما هنوز باورهای غلطی نسبت به یوگا وجود دارد که سبب مهجور ماندن این دانش ناب شده است.همچنین عدم اطلاع رسانی صحیح به شایعات غلط دامن میزند.
آگاه باشیم که :
یوگا ربطی به آینده نگری- فالگیری و رمالی ندارد !
یوگا احضار روح و جن گیری نیست !
یوگا ضد دین و مذهب نیست !
یوگا فقط ساکت نشستن با چشمان بسته نیست !
یوگا مرتاض شدن و انجام کارهای محیرالعقول نیست !
یوگا کسی را دیوانه نمی کند !
یوگا دین کسی را تغییر نمی دهد !
باور کنیم که:
یوگا دانش و روشی برای دستیابی به سلامت جسم – ذهن – و روح است.
یوگا در درمان و پیشگیری از بیماریهای گونا گون موثر است.
یوگا روشی برای خودشناسی و خودسازی است.
یوگا نه تنها با باورهای اعتقادی ودینی منافاتی ندارد بلکه سبب تحکیم آنها نیز میشود.
یوگا سبب آرامش ذهنی و روحی می شود.
ده فایدهی قابل توجه یوگا
توجه به این نکته ضروری است که تاثیرات یوگا به میزان و کیفیت تمرینات فرد بستگی دارد.لازم است که فرد از یک برنامه ی منظم پیروی نماید وتکنیک ها را به طور صحیح انجام دهد تا شاهد تاثیرات زیر باشد :
۱- بهبود عملکرد قلب و ریه ها
۲- افزایش انعطاف پذیری مفاصل و تقویت عضلات
۳- سوزاندن چربی های اضافی و رسیدن به وزن ایده آل
۴- بهبود کمردرد
۵- بهبود وضعیت بدنی
۶- بهبود سوخت و ساز بدن
۷- افزایش تمرکز
۸- مدیریت صحیح هیجانات وسلامت روحی و روانی
۹- بهبود عملکرد سیستم ایمنی
۱۰- درمان بیماری های مزمن