پریت وی مودرا یا حالت بدنی عنصر خاک:

این عنصر توسط مرکز انرژی اول که با ویژگی­های ثبات، جامد بودن و قدرت در ارتباط است کنترل می­شود. در بدن ما عنصر خاک موجب شکل گرفتن ساختار سلولی استخوان­ها و سایر اندام­ها می­شود. همچنین وزن و تراکم ایجاد می­کند. عنصر خاک با آپانا پرانا، انرژی که به سمت پایین حرکت می­کند و عملکرد دفع و تولید مثل را تحت کنترل دارد، همراهی می­کند. پریت وی مودرا عنصر خاک را در بدن افزایش می­دهد و موجب ترمیم و درمان بیماری­ها و بهم ریختگی­های مرتبط با کمبود این عنصر می­شود در بُعد ظریف، این مودرا می‌تواند تعادل و حس اعتماد را تقویت کند.

 روش انجام: نوک انگشت شست و انگشت انگشتری را به­هم بچسبانید و بقیه انگشت­ها را باز نگه دارید.

برگرفته از کتاب مودرا ویگیان

نوشته سوآمی ساتیاناندا و سوآمی نیرانجاناندا ساراسوآتی