سالاد زیتون

salad zaytoon

سالاد زيتون 
مواد لازم :
•    زيتون سياه:                       يك ليوان
•    زيتون سبز:                        يك ليوان
•    ذرت پخته شده:                  2 ليوان
•    خيارشور خيلي ريز:             يك ليوان
•    سس ايتاليايي (مخلوطي از سركه بالزاميك يا سركه سيب، روغن زيتون و سبزي‌هاي معطر):  به ميزان لازم
•    نمك و فلفل:                      به ميزان لازم
•    فلفل دلمه‌اي درسته:          6 عدد

روش تهیه :

تمامي مواد سالاد را به جز فلفل دلمه‌اي با يكديگر مخلوط كرده،‌ آنها را آغشته به سس ميكنيم. سپس سر فلفل دلمه‌اي‌‌ها را به شكل در بريده، سالاد را بين فلفل‌دلمه‌اي‌ها تقسيم كرده و داخل آن‌ها را  پر ميكنيم. اين سالاد علاوه بر اين‌كه يك وعده سالاد رژيمي است از آن براي سرو استيك و غذاهاي گوشتي نيز استفاده مي‌کنيم.
باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir 

 

 

همچنین ببینید

قبل از یوگا چه بخوریم؟

آیا به‌طور منظم یوگا انجام می‌دهید؟ و اگر  این کار را می‌کنید آیا می‌دانید از …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*