خوراک جوانه گندم

khorake javaneh gandom

خوراک جوانهی گندم غذایی سالم!

مواد لازم برای پنج نفر

  • جوانهی گندم                                                                2 پیمانه
  • عدس                                                                         1/5 پیمانه
  • سیب زمینی                                                                 2 عدد متوسط
  • هویج                                                                           2 عدد متوسط
  • نمک، فلفل قرمز، ادویه کاری، گلپر                                     به مقدار دلخواه
  • پودرآویشن                                                                    به میزان لازم
  • زوغن زیتون                                                                   به میزان لازم

 

طرز تهیه:

هویج و سیب زمینیها را به صورت نگینی خورد کرد، عدس و جوانهی گندم را به همراه آب، نمک و ادویهجات به آنها اضافه کنید و به مدت ۱:۱۵ ساعت بگذارید با حرارت ملایم بپزند تا خوب جا بیفتد و همراه با روغن زیتون میل کنید.

به همین راحتی!

 

همچنین ببینید

قبل از یوگا چه بخوریم؟

آیا به‌طور منظم یوگا انجام می‌دهید؟ و اگر  این کار را می‌کنید آیا می‌دانید از …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*