خوراک جوانه گندم

khorake javaneh gandom

خوراک جوانهی گندم غذایی سالم!

مواد لازم برای پنج نفر

  • جوانهی گندم                                                                2 پیمانه
  • عدس                                                                         1/5 پیمانه
  • سیب زمینی                                                                 2 عدد متوسط
  • هویج                                                                           2 عدد متوسط
  • نمک، فلفل قرمز، ادویه کاری، گلپر                                     به مقدار دلخواه
  • پودرآویشن                                                                    به میزان لازم
  • زوغن زیتون                                                                   به میزان لازم

 

طرز تهیه:

هویج و سیب زمینیها را به صورت نگینی خورد کرد، عدس و جوانهی گندم را به همراه آب، نمک و ادویهجات به آنها اضافه کنید و به مدت ۱:۱۵ ساعت بگذارید با حرارت ملایم بپزند تا خوب جا بیفتد و همراه با روغن زیتون میل کنید.

به همین راحتی!

 

همچنین ببینید

نکات مهم تغذیه ای برای دیابتی ها

رسم مهمان نوازی از عادات دیرینه ما ایرانی هاست. همیشه تمام سعی مان را می …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*