آساناها و ابزارها

ابزار یوگا وسیله‌ای است که در وضعیت‌ها، بدن را حمایت می‌کند، به آن قدرت می‌بخشد و با حفظ ثبات و آرامش، حالت استقرار بدن را اصلاح کرده و به نظم در می‌آورد. ابزارها کمک می‌کنند تا انجام آساناها راحت‌تر و مکث در آنها برای مدت زمان بیشتری صورت پذیرد.

در ابتدا برای حمایت شاگردانم در طول تمرین‌، از بدنم استفاده می کردم، اما این کار انرژی زیادی را از من می‌گرفت.

پس از آن استفاده از وسایل معمولی همچون دیوار، صندلی، چهارپایه، پتو، بالش، آجر و بند را امتحان کردم و ارزش استفاده از این ابزارها را زمانی دریافتم که با افراد بیمار کار کردم. دریافتم که ابزارها با حمایت بدن، حرکات کلیدی را حفظ و امکان اعمال ظریف‌ترین اصلاحات را فراهم می‌کنند. همچنین استفاده از آنها موجب تسهیل تنفس و بهبود گردش خون می شود.

همین امر بود که مرا به ساختن ابزارهای مناسب و منطبق بر نیازهای فردی افراد ترغیب کرد.

انجام آساناها به کمک ابزار، یک روش منحصر به فرد است. از این جهت که تجربه انجام عمل همراه با وانهادگی را همزمان فراهم می‌کند. این روش عضلات و ارگان‌های بدن را فعال و در عین حال فشار و تنش بی‌مورد جسمانی و ذهنی را آزاد می‌کند.

ابزارها با افزایش قدرت و انعطاف بدن و با حمایت از عضلات خسته و ضعیف، شادابی و طراوت را به بدن باز می‌گردانند.

ب. ک. اس آینگر

منبع: دانش یوگا شماره ۸۴

همچنین ببینید

تاریخچه یوگا

یوگا ورزشی کهن است که قدمت آن به حدود هفت هزار سال قبل، یعنی به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*