بیماری ها

وقتی مضطربیم و پر از دلشوره چیکار کنیم؟! زیاد شدن سردی و خشکی در جان و جسم باعث به‌وجود آمدن زمینه‌ای مساعد برای اضطراب و بی‌قراری است. پس وقتی به‌شدت مضطربین خودتون رو در معرض گرما و رطوبت قرار بدین. مثلاً یه دوش آب گرم طولانی بگیرین… یا برین توی وان آب گرم یه ربع دراز بکشین….. یا یه حوله …

مهم‌ترین روش کسب سلامتی ارگان‌های بدن از سموم مرگ‌آور پاکسازی روده است. بقراط پزشک یونان باستان گفته است: مرگ از روده بزرگ آغاز می‌شود! و طب مدرن نیز نشان داده است که حق با او بوده است. همانطور که می‌دانید روده نقش بسیار مهمی در هضم و جذب غذا دارد. همچنین این روزها سرطان روده به یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها …

یوگادارما: همانطور که می‌بینید، برای سلامت بدن می‌توان از ابزار استفاده کرد. باید بدانید که استفاده از ابزار و در اینجا توپ تنیس (حتما باید کار کرده باشد و استفاده از توپ نو خوب نیست) کاربردهای مختلف، در بیماری‌های مختلف دارد. در اینجا فقط یک کاربرد آن معرفی شده است.

بخش دوم مواد غذایی سرشار از سروتونین میل کنید کاکائو و شکلات سیاه و همچنین آجیل‌ها، کیوی، آناناس، گیلاس، گوجه‌فرنگی، موز و آلو از بهترین منابع غذایی سروتونین هستند. برای اینکه خوشحال و سرحال زندگی را سپری کنید این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید. گریفونیا را بشناسید گریفونیا گیاهی است آفریقایی که در طب گیاهی مانند دارویی کاملا طبیعی …

بخش اول سروتونین در خون باعث افزایش حالاتی مانند افسردگی، دلهره، دردهای میگرنی، فشارخون بالا و بی‌خوابی می‌شود. در این مطلب به شما خواهیم گفت چگونه می‌شود میزان این هورمون را در مغز افزایش داد. سروتونین یکی از ناقل‌های عصبیِ فعال در سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش است. نقش سروتونین در لوله‌ی گوارش این است که هضم غذا را …

اگر دل درد و دل پیچه، نفخ شکم، اسهال و یبوست امان شما را بریده و از کاربرد روش‌های درمانی سود چندانی نصیبتان نشده است، بد نیست مقاله زیر را نیز بخوانید.افرادی که بر اثر ابتلا به این ناراحتی‌های گوارشی در محیط کار یا اجتماع خود مشکل دارند و مسافرت در مسیرهای کوتاه نیز برای آنها دشوار است، اغلب پس …

عصب سیاتیک قطورترین و طویل‌ترین عصب بدن است. از مهره‌های کمر شروع می‌شود، از کنار نشیمنگاه عبور کرده و از وسط ران در پشت طی مسیر می‌کند تا به پشت زانو برسد، در اینجا به دو شاخه تقسیم می‌شود که هر کدام از این دو شاخه اصلی مسئول حس و حرکت قسمتی از ساق، مچ پا و انگشتان هستند. بنابراین …

چون افراد انتظارات فراوانی دارند. اگر انتظار داشته باشی، استرس هم خواهی داشت. اما زمانی که بی‌انتظار باشی، استرس و اضطراب هم نخواهی داشت. استرس عارضه‌ای بیش نیست؛ هر چه بیشتر انتظار داشته باشی بیشتر هم مضطرب خواهی بود. پس اضطراب مشکلی اساسی نیست، بلکه نتیجه‌ی انتظار است. اضطراب سایه‌ای است که به دنبال انتظار کشیده می‌شود. اگر حتی برای …

١- بدانید شما تنها نیستید. از پنجره بیرون را نگاه کنید. از هر ۵ نفر، یک نفر مانند شماست. ٢- بدانید آدم‌های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می‌کنند. ٣- از کمک حرفه‌ای استفاده کنید. ۴- از داروهای ضد افسردگی تحت نظر روانپزشک استفاده کنید. ۵- نقاشی کنید. ۶- ظرفی از ماسه تهیه کنید و با آن بازی کنید. …

 یوگا سبب افزایش جذب گلوکز اضافۀ خون توسط عضلات می‌شود و بنابراین در کاهش مقدار قند خون موثر است.  همچنین انجام وضعیتهای یوگا سبب بهبود عملکرد غدد پانکراس و کبد می‌شود.  این دو غده در تنظیم مقدار قند خون موثرند.  انجام آساناها به بازسازی و تولید مجدد سلول‌های پانکراس کمک  می‌کنند و از این طریق سبب افزایش ترشح انسولین می‌شوند. …