بیماری ها

اگر دل درد و دل پیچه، نفخ شکم، اسهال و یبوست امان شما را بریده و از کاربرد روش‌های درمانی سود چندانی نصیبتان نشده است، بد نیست مقاله زیر را نیز بخوانید.افرادی که بر اثر ابتلا به این ناراحتی‌های گوارشی در محیط کار یا اجتماع خود مشکل دارند و مسافرت در مسیرهای کوتاه نیز برای آنها دشوار است، اغلب پس …

عصب سیاتیک قطورترین و طویل‌ترین عصب بدن است. از مهره‌های کمر شروع می‌شود، از کنار نشیمنگاه عبور کرده و از وسط ران در پشت طی مسیر می‌کند تا به پشت زانو برسد، در اینجا به دو شاخه تقسیم می‌شود که هر کدام از این دو شاخه اصلی مسئول حس و حرکت قسمتی از ساق، مچ پا و انگشتان هستند. بنابراین …

چون افراد انتظارات فراوانی دارند. اگر انتظار داشته باشی، استرس هم خواهی داشت. اما زمانی که بی‌انتظار باشی، استرس و اضطراب هم نخواهی داشت. استرس عارضه‌ای بیش نیست؛ هر چه بیشتر انتظار داشته باشی بیشتر هم مضطرب خواهی بود. پس اضطراب مشکلی اساسی نیست، بلکه نتیجه‌ی انتظار است. اضطراب سایه‌ای است که به دنبال انتظار کشیده می‌شود. اگر حتی برای …

١- بدانید شما تنها نیستید. از پنجره بیرون را نگاه کنید. از هر ۵ نفر، یک نفر مانند شماست. ٢- بدانید آدم‌های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می‌کنند. ٣- از کمک حرفه‌ای استفاده کنید. ۴- از داروهای ضد افسردگی تحت نظر روانپزشک استفاده کنید. ۵- نقاشی کنید. ۶- ظرفی از ماسه تهیه کنید و با آن بازی کنید. …

 یوگا سبب افزایش جذب گلوکز اضافۀ خون توسط عضلات می‌شود و بنابراین در کاهش مقدار قند خون موثر است.  همچنین انجام وضعیتهای یوگا سبب بهبود عملکرد غدد پانکراس و کبد می‌شود.  این دو غده در تنظیم مقدار قند خون موثرند.  انجام آساناها به بازسازی و تولید مجدد سلول‌های پانکراس کمک  می‌کنند و از این طریق سبب افزایش ترشح انسولین می‌شوند. …

ترخون اشتهاآور است رشد و ایمنی بدن را ارتقا می‌بخشد موجب تحریک مغز و سیستم عصبی می‌شود به هضم و گوارش غذا کمک می‌کند موجب کاهش بوی بد بدن می‌شود به بهبود گردش خون کمک می‌کند قاعدگی را آسان و آن را منظم می‌کند جعفری پیشگیری از سرطان‌ها به ویژه سرطان روده و سرطان دهانه رحم در زنان جویدن جعفری …

۱- نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای جلوگیری از آب زدایی ۲- اگر هنگام فعالیت ورزشی به ویژه یک ساعت یا بیشتر مقدار زیادی عرق از دست می‌دهید برای کمک به جایگزینی سدیم دفعی یک نوشابه‌ی ورزشی بنوشید برای وعده‌ی پس از فعالیت ورزشی به جایگزینی سدیم دفعی کمک خواهد کرد ۳- آماده بودن گرفتگی عضلانی در ورزشکارانی که خوب تمرین …

میگرن اختلالی است که ابتدا به صورت سردرد بروز می‌کند. از ویژگی‌های آن سردردهای ملایم یا شدید پی‌درپی است و غالباً با علائمی در دستگاه عصبی خودگردان همراه است. معمولاً سردرد بر نیمی از سر تأثیر می‌گذارد و ماهیتی ضربان‌دار دارد و از ۲ تا ۷۲ ساعت ادامه دارد. علائم همراه با آن می‌تواند شامل حالت تهوع، استفراغ، نورهراسی (افزایش حساسیت به نور) …

همانطور که می‌دانید، میگرن نوعی سردرد است که برخی افراد را گرفتار دردهای آزار دهنده‌ای می‌کند. این سردرد به صورت عود کننده و شدید بوده و اغلب موارد فرد را به گونه ای آزار می‌دهد که فعالیتهای زندگی او را مختل ساخته و رنج فراوانی را بر فرد تحمیل می‌نماید. جالب توجه آن است که با تمرین‌های یوگا و فعالیتهای …