یوگا دارما یوگا دارما
در دنیای امروزی، نشستن زیاد متاسفانه باب شده و افراد زیادی را شامل می‌شود. علاوه بر نشستن زیاد، کار با وسایل الکترونیک در هر جا و هر مکان باعث شده که تحرک فیزیکی و ذهنی ما هم تحلیل برود و حداقل استفاده را از واقعیت وجودی خود ببریم. و همچنین کار با وسایلی همچون رایانه، گوشی همراه، تبلت و . . . باعث شده که شکل بالاتنه ما به طور کلی تغییر کند. متاسفانه این مورد در دوره سنی زیر ۲۰ سال بیشتر مشاهده می‌شود و در گروه‌های سنی بالاتر همراه با آرتروز، دیسک و امسال اینها نمود دارد.
در زیر به چند حرکت اشاره می‌کنیم که کمک در بهبود وضعیت فیزیکی و تا حدی ذهنی ما دارد:
امید که با استفاده از این حرکات با شرایط بهتری از زندگی لذت ببریم.