یوگا و سلامتی

تاثیر تمرین های یوگا بر تنظیم هورمون ها در مقایسه با سایر ورزش ها

آزمایشی که در بنیاد کلیولند بر روی ۷۰ نفر از سالمندان بالای ۵۵ سال دارای پرتنشی خفیف تا متوسط انجام شد نشان دهنده تاثیر تمرینات یوگا بر متغیرهای روان‌شناختی است. در این آزمایش سالمندان به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه به مدت ۱۲ هفته دو بار در هفته به انجام تمرینات ساده یوگا پرداختند و گروه …

ادامه نوشته »

شفا با یوگا

در روزگاران گذشته یوگا شیوه‌ای محسوب می‌شد جهت دستیابی به شادی متعالی و تنویر افکار. امروز از آن به عنوان روشی برای رسیدن به حقیقت خود، افزایش نیروی بدنی و درمان استفاده می‌شود. قدرت شفابخش تمرین‌های یوگا برای درمان انواع اختلالات، از یبوست، زیادی اسید و زخم معده، کمر درد، آسم و برونشیت تا سرطان، بیماری‌های قلبی، فشار خون، دیابت، …

ادامه نوشته »