یوگا دارما یوگا دارما
یوگا و انعطاف پذیری برخی افراد تصو ر می کنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند، نمی‌توانند تمرین‌های یوگا را انجام دهند. اما حقیقت این است که شما هرگز برای بهبود انعطاف پذیری بدن پیر نیستید. برخی تمرین‌های یوگا با کشش مناسب عضله همراه هستند. همچنین یوگا حرکات …
ادامه نوشته »