کنترل احساسات با تغذیه

اغلب ما بعد از یک روز سخت و دشوار، یک وعده غذایی یا میان وعده‌ای را می‌خوریم که ما را آرام کند مانند: کلوچه، چیپس، بیسکویت و . . . وقتی جشن می‌گیریم کیک می‌خوریم. وقتی ناراحت می‌شویم و می‌خواهیم خبر بدی را که شنیده‌ایم به قول معروف راحت هضم کنیم، بستنی را ترجیح می‌دهیم. خوب این چه اشکالی دارد؟ …

ادامه نوشته »