عیوب و تغییر فرم را در ساختار استخوانی بدن مانند کف پا، قوزک، ساق پا، زانو، ران، لگن، ستون فقرات، قفسه سینه، کتف، شانهها، بازو، آرنج، ساعد، مچ و انگشتان دست اصلاح مینمایند و موجب نرم شدن و رفع خشکی مفاصل این اعضا میشوند و بنابراین باعث قدرت و آزادی حرکت در مفاصل هستند. این وضعیتها عضلات و رباطهای مربوط …
ادامه نوشته »وضعیت کوه
تادآسانا «وضعیت کوه»
در این وضعیت شما یاد میگیرید که مانند کوه محکم و ایستاده باشید. کلمه «تادا» tada در زبان سانسکریت به معنی کوه است. اکثر افراد تعادل بالایی در هر دو پا ندارند و منجر به بیماریهایی میشود که میتوان از آنها جلوگیری کرد. تادآسانا به شما هنر ایستادن صحیح را میآموزد و آگاهی شما را از بدن افزایش میدهد. این …
ادامه نوشته »