یوگا دارما یوگا دارما
خوراک دال عدس (غذای هندی) مواد لازم (برای ۴ نفر): کره یا روغن مایع 2 قاشق سوپخوری پیاز متوسط (خرد شده) 1 عدد سیر (رنده شده) 3 حبه هویج متوسط (خرد شده) 3 عدد دال عدس (عدس نارنجی) 3/4 پیمانه آب سبزیجات دو …
ادامه نوشته »خوراک دال عدس
هویج
خوراک جوانه گندم
خوراک جوانهی گندم غذایی سالم! مواد لازم برای پنج نفر جوانهی گندم 2 پیمانه عدس 1/5 پیمانه سیب زمینی 2 عدد متوسط هویج …
ادامه نوشته »جواهر پلو
جواهر پلو مواد لازم (برای ۴ نفر) : برنج سفید (خیس کرده) دو و یک دوم پیمانه پیاز متوسط (ریز خلال شده) 1 عدد خلال پسته (در آب سرد بخیسانید) نصف پیمانه خلال بادام (در آب سرد بخیسانید) نصف پیمانه فندق خرد شده (اختیاری) نصف پیمانه کشمش پلویی نصف پیمانه هویج (ریز خلال شده) نصف پیمانه …
ادامه نوشته »پوره گل کلم و هویج
پوره گل کلم و هویج مواد لازم : گل کلم متوسط (به گلهای کوچک خرد شده) 1 عدد هویج یا زردک متوسط (پوست گرفته و حلقه حلقه شده) 1 عدد شیر …
ادامه نوشته »پاستا با پنیر و نخودفرنگی
پاستا با پنیر و نخودفرنگی مواد لازم برای ۲ الی ۳ نفر : پاستای پروانه ای شکل (یا هر نوع پاستای فرمی شکل) 250 گرم روغن زیتون …
ادامه نوشته »برگر گیاهخواران
برگر گیاهخواران این برگر غذایی مناسب برای گیاهخواران و تمام کسانی است که به سلامتی خود علاقه دارند، است. مواد لازم برای ۲ نفر سیب زمینی 315 گرم هویج …
ادامه نوشته »