مصرف صبحانه

پرتقال  ایا می دانید چه میوه ای را باید بخورید تا ظرفیت مغزتان چند برابر شود؟ مصرف این میوه در صبح، عملکرد مغز را چند برابر می کند! مصرف پرتقال در صبحانه باعث بهبود عملکرد مغز می شود. وی افزود: همچنین برای داشتن رژیم غذایی متعادل لازم است از همه گروه های غذایی شامل لبنیات، گوشت، میوه و سبزی و …